Dermatoloog Nazmi Geyik: Het is belangrijk om op een gecontroleerde en bewuste manier van de zon te profiteren.

Dr. Nazmi Geyik, dermatoloog bij het Atlas University Hospital, benadrukte dat gecontroleerde en bewuste blootstelling aan de zon effectief is voor de bescherming van de huidgezondheid. "Het is mogelijk om van de zon te profiteren met de juiste timing, korte blootstelling en een aanpak afgestemd op uw huidtype." Geyik benadrukte dat mensen met een lichte huid, mensen met blond en rood haar, mensen met sproeten en mensen met een voorgeschiedenis van huidkanker gevoeliger zijn voor uv-straling en dat regelmatige bescherming daarom absoluut essentieel is. Hij waarschuwde: "Balans is cruciaal, aangezien overmatige blootstelling aan de zon huidveroudering, puistjes en op de lange termijn huidkanker kan veroorzaken. Vermijd zonnebaden tussen 10.00 en 16.00 uur, wanneer de zonnestralen het sterkst zijn."

Dr. Nazmi Geyik, specialist huid- en geslachtsziekten (dermatologie) bij het Atlas University Hospital, gaf commentaar op het belang van bescherming tegen de zon.

Dr. Geyik, docent, stelde dat uv-stralen aanzienlijke effecten hebben op de huid: "De zon is een zeer krachtige energiebron die deze naar de aarde stuurt. Slechts ongeveer tweederde van deze energie kan echter door de atmosfeer heen dringen en het aardoppervlak bereiken. Slechts een klein deel van het zonlicht, ongeveer 5 procent, bestaat uit ultraviolette (uv-)straling. Deze uv-stralen zijn onzichtbaar, maar hebben aanzienlijke effecten op de huid. Het grootste deel van het resterende zonlicht bestaat uit zichtbaar licht en warmte. Hoewel al het zichtbare licht het aardoppervlak kan bereiken, worden sommige soorten uv-stralen gefilterd door de ozonlaag in de atmosfeer. Zo worden de meest schadelijke uv-C-stralen (straling met zeer korte golflengte) volledig geblokkeerd door de ozonlaag, wat betekent dat ze het aardoppervlak niet bereiken. Daarom wordt de menselijke huid normaal gesproken niet blootgesteld aan uv-C."

"Vitamine D wordt niet achter glas gesynthetiseerd"

Dr. Geyik legde uit dat uv-stralen in drie groepen worden onderverdeeld: uv-A, uv-B en uv-C. "UVA heeft de langste golflengte en dringt dieper in de huid door. Op de lange termijn kan het huidveroudering, puistjes en DNA-schade veroorzaken. UV-B is de belangrijkste straal die zonnebrand veroorzaakt. Het speelt ook een rol bij de aanmaak van vitamine D in het lichaam. UV-B kan echter niet door glas heen dringen, dus achter glas wordt geen vitamine D aangemaakt. UV-C heeft daarentegen de kortste golflengte en kan dodelijk zijn voor cellen. Zoals we echter al zeiden, blokkeert de ozonlaag uv-C volledig, dus we komen er niet direct mee in aanraking," zei hij.

UVB veroorzaakt zonnebrand.

Dr. Geyik legde uit dat blootstelling aan zonlicht bepaalde veranderingen in de huid veroorzaakt: "Een daarvan is zonnebrand en de andere is bruinen. Zonnebrand wordt over het algemeen veroorzaakt door UVB-stralen en treedt ongeveer 6 tot 24 uur na blootstelling op. Bruinen ontwikkelt zich echter op twee manieren: vroegtijdig bruinen, voornamelijk door UVA-stralen, zorgt ervoor dat de huid snel donkerder wordt. Vertraagd bruinen treedt echter op door UVB-blootstelling en verhoogt de melanineproductie."

"Het is belangrijk om op een gecontroleerde en bewuste manier van de zon te profiteren"

Dr. Geyik, docent, merkte op dat zonlicht ook een immuunonderdrukkend effect heeft op de huid en waarschuwde: "Hoewel dit gunstig kan zijn voor sommige huidaandoeningen (bijv. psoriasis), kan langdurige en intense blootstelling leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals huidkanker. Daarom is het onjuist om de zon als volledig schadelijk of volledig heilzaam te beschouwen. Waar het om gaat, is wanneer, hoeveel en hoe we ons aan de zon blootstellen. Gecontroleerde en bewuste blootstelling aan de zon is cruciaal voor de bescherming van onze huidgezondheid."

"10-15 minuten zonnebaden per dag is voldoende"

Docent Dr. Geyik stelde dat het niet nodig is om uren in de zon door te brengen om aan de vitamine D-behoefte te voldoen. "Zonlicht is essentieel voor ons lichaam omdat het de aanmaak van vitamine D in de huid mogelijk maakt", zei hij. "Vitamine D is belangrijk voor gezonde botten, het immuunsysteem en veel stofwisselingsprocessen. Het is echter niet nodig om uren in de zon door te brengen om hiervan te profiteren. Voor mensen met een lichte huid is een zonnebad van ongeveer 10-15 minuten in de vroege ochtend of late namiddag, zonder zonnebrandcrème, met alleen de armen en benen onbedekt, over het algemeen voldoende. Deze korte periode is vaak voldoende voor het lichaam om de vitamine D aan te maken die het nodig heeft. Te veel zonnen kan de huid beschadigen."

"Te veel zon beschadigt de huid"

"Balans is cruciaal, want overmatige blootstelling aan de zon kan huidveroudering, puistjes en op de lange termijn huidkanker veroorzaken", waarschuwde Dr. Geyik. "Het risico op huidkanker neemt toe op latere leeftijd, vooral voor mensen die in hun jeugd vaak verbranden. Bovendien kan de zon bepaalde huidaandoeningen triggeren of verergeren. Aandoeningen zoals lupus, rosacea, melasma en herpes kunnen bijvoorbeeld door de zon worden verergerd. Daarom is het mogelijk om, met de juiste timing, kortdurende blootstelling en een aanpak die past bij uw huidtype, te profiteren van de zon."

Wie moet er meer opletten?

Docent Dr. Geyik stelde dat bepaalde groepen voorzichtiger moeten zijn met het beschermen van zichzelf tegen de schadelijke effecten van de zon. "Mensen met een lichte huid, blond of rood haar, sproeten en mensen met een voorgeschiedenis van huidkanker zijn gevoeliger voor uv-straling; daarom moeten ze zeker regelmatig zonnebrandcrème gebruiken. Kinderen, vooral baby's jonger dan 6 maanden, mogen niet worden blootgesteld aan direct zonlicht, omdat hun huid erg dun en kwetsbaar is. Ook ouderen, mensen met een verzwakt immuunsysteem, patiënten die een kankerbehandeling ondergaan en mensen met auto-immuunziekten moeten voorzichtiger zijn met blootstelling aan de zon."

Dr. Geyik stelde ook dat regelmatige en effectieve bescherming tegen de zon van essentieel belang is voor beroepsgroepen zoals landarbeiders, bouwvakkers, vissers en buitensporters die lange uren in de zon moeten werken.

Wat moet je doen bij zonnebrand?

Docent Nazmi Geyik benadrukte dat het bij zonnebrand belangrijk is om eerst de zon te vermijden en de huid te laten rusten. "Het verbrande gebied kan worden gewassen met koud (maar niet ijskoud) water of zachtjes worden afgeveegd met een vochtige doek. Parfumvrije, alcoholvrije crèmes met verzachtende ingrediënten zoals aloë vera of panthenol kunnen worden gebruikt om de huid te hydrateren. Bij pijn kunnen eenvoudige pijnstillers zoals paracetamol worden ingenomen. Raadpleeg een arts als de brandwond ernstig is, er blaren ontstaan ​​of gepaard gaat met koorts en vermoeidheid," zei hij.

Docent Nazmi Geyik benadrukte het belang van het vermijden van onjuiste praktijken: "Het aanbrengen van zelfgemaakte producten zoals tandpasta, yoghurt of azijn op een verbrande huid is een vergissing en kan irritatie verergeren. IJs mag niet rechtstreeks op de huid worden aangebracht; dit kan bevriezing veroorzaken. Blaren mogen niet worden doorgeprikt en de huid mag niet worden afgepeld. Terugkeren naar de zon na zonnebrand verergert de huidbeschadiging en verlengt het genezingsproces."

Let op deze punten tijdens het zonnebaden

Dr. Docent Geyik gaf de volgende punten aan waar rekening mee moet worden gehouden bij het zonnebaden:

Het kiezen van het juiste tijdstip om te zonnebaden is cruciaal. Vermijd zonnebaden tussen 10.00 en 16.00 uur, wanneer de zonnestralen het meest intens zijn. Blootstelling aan de zon tijdens deze uren is schadelijker voor de huid omdat de zonnestralen directer zijn. Bovendien is bescherming tegen de zon in de zomermaanden essentieel in omgevingen met verhoogde uv-straling, zoals aan zee, op grote hoogte of in besneeuwde gebieden.

Breng minstens 20 minuten vóór blootstelling aan de zon een breedspectrum zonnebrandcrème (die beschermt tegen UVA en UVB) met minimaal SPF 30 royaal aan op de huid. Deze zonnebrandcrème moet elke 2-3 uur of na het zwemmen of zweten opnieuw worden aangebracht.

Als de huid actief ontstoken of verbrand is, of onlangs een laserbehandeling of peeling heeft ondergaan, moet deze worden beschermd tegen de zon, omdat deze gevoeliger is. Bovendien moeten mensen met aandoeningen die kunnen worden getriggerd door blootstelling aan de zon (zoals lupus, melasma en rosacea) zich altijd beschermen om huidbeschadiging en opvlammingen te voorkomen.

Daarnaast is fysieke bescherming vereist in de vorm van een hoed, een zonnebril en beschermende kleding; langdurige inactiviteit in de zon moet worden vermeden. Voldoende drinken om uitdroging te voorkomen is ook belangrijk.

Langdurig verblijf in de zon kan brandwonden en puistjes veroorzaken, vooral bij mensen met een lichte huid. Daarom is het belangrijk om gecontroleerd en bewust te zonnebaden, met beschermende maatregelen. (DHA)