Voedingswaarschuwing voor zwangere en borstvoedende vrouwen tijdens de feestdagen: Let op met vlees- en suikerconsumptie

Gynaecoloog en verloskundige dr. Ezgi Aydın waarschuwde voor rood vlees en suikerhoudende voedingsmiddelen die tijdens het Offerfeest op tafel komen. Hij stelde dat vooral zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, tijdens het feest moeten letten op een gezond en evenwichtig dieet. Dr. Aydın wees erop dat overmatige consumptie van voedsel tijdens het Offerfeest kan leiden tot diverse gezondheidsproblemen, zowel voor de gezondheid van de moeder als voor de ontwikkeling van de baby.

Evenwichtige voeding versterkt het immuunsysteem

Dr. Ezgi Aydın benadrukte dat voeding tijdens de zwangerschap en borstvoeding niet alleen direct van invloed is op de gezondheid van de moeder, maar ook op die van de baby. Hij zei dat vlees, desserts en andere lekkernijen met mate geconsumeerd moeten worden tijdens de feestdagen. Aydın stelde dat een evenwichtige inname van de vier basisvoedselgroepen essentieel is voor een gezond immuunsysteem. Het consumeren van groenten en fruit, graanproducten, melk en zuivelproducten, vlees en peulvruchten samen ondersteunt de immuniteit. Aydın benadrukte dat elk van de voedingsstoffen, zoals koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen, water en vezels, een andere bijdrage levert aan het lichaam. Hij benadrukte dat deze balans, vooral tijdens de feestdagen, behouden moet blijven.

Wees voorzichtig bij het bewaren van vlees bij hoge temperaturen

Dr. Aydın herinnerde eraan dat de luchttemperatuur naar verwachting boven de 30 graden zal uitkomen tijdens het Eid al-Adha-feest in 2025 en benadrukte dat voorzichtigheid geboden is, vooral bij het bewaren en bereiden van vlees. Als vlees niet onder de juiste omstandigheden wordt bewaard bij warm weer, kan de bacteriegroei snel toenemen, wat ernstige risico's kan opleveren voor de gezondheid van zowel moeder als kind.

Rauw of onvoldoende verhit vlees vormt een ernstig risico

Dr. Ezgi Aydın, die zei dat het offervlees op feesttafels absoluut goed gekookt en geconsumeerd moet worden, stelde dat rauw of onvoldoende verhit vlees het risico op infectie verhoogt. Aydın, die met name de aandacht vestigde op de toxoplasma-infectie, zei dat deze parasiet kan worden overgedragen via onvoldoende verhit of rauw vlees en dat deze infectie, die ongemerkt tijdens de zwangerschap wordt overgedragen, via de placenta op de baby kan worden overgedragen. Ze vestigde de aandacht op het feit dat toxoplasma-infecties die op de baby worden overgedragen, kunnen leiden tot permanente hersenschade, verlies van gezichtsvermogen en gehoor, mentale retardatie en zelfs zwangerschapsverlies.

Verwaarloos uw waterconsumptie niet, vergroot uw beweging

Dr. Aydın, die aanraadde veel water te drinken om de toegenomen consumptie van vlees en zoetigheid tijdens Eid al-Adha te compenseren, stelde dat water een positieve bijdrage levert aan zowel het spijsverteringsstelsel als de stofwisseling. Aydın stelde dat de dagelijkse waterconsumptie verhoogd moet worden om de lichaamsbalans te behouden en de spijsvertering tijdens Eid te bevorderen. Hij zei ook dat lichte oefeningen zoals wandelen niet verwaarloosd mogen worden om de belasting van het lichaam door overmatige consumptie van vlees en suikerhoudende voedingsmiddelen te verminderen.

Bewust consumeren is een must voor de gezondheid van moeder en kind

Dr. Ezgi Aydın stelde dat zwangere en borstvoedende vrouwen zich tijdens de feestdagen verantwoordelijk moeten gedragen ten opzichte van zichzelf en hun baby. Hij zei: "Een gezonde vakantie voorkomt niet alleen gezondheidsproblemen; het is onderdeel van een bewust proces dat de ontwikkeling van de baby ondersteunt. Matigheid, hygiëne en evenwicht moeten voorop staan ​​in de voeding." Aydın riep aanstaande en nieuwe moeders op om de feestdagen vreugdevol maar verstandig door te brengen.

Bron: UAV