Is het mogelijk om van het leven te genieten zonder jezelf te waarderen?
Geluk is misschien wel de staat waar de moderne mens het meest naar streeft, maar nooit heeft kunnen bereiken. Maar waarom? Omdat we geluk meestal zoeken in externe omstandigheden: meer geld, een mooier huis, een succesvollere carrière...
Maar er is een belangrijke innerlijke waarheid die we vaak over het hoofd zien: de manier waarop we onszelf zien, is direct gerelateerd aan het plezier dat we uit het leven halen.
Hier komt het concept om de hoek kijken: zelfvertrouwen.
Zelfvertrouwen is een van de hoekstenen van psychologisch welzijn. Het gaat erom dat iemand zichzelf waardeert, zijn sterke en zwakke punten accepteert en een meelevende houding ten opzichte van zichzelf ontwikkelt.
Klinisch psycholoog, psychotherapeut Dr. Yasemin Meriç KazdalHOE MAKEN MENSEN MET EEN HOOG ZELFVERTROUWEN HET VERSCHIL?
Een hoog zelfbeeld betekent niet alleen dat je je goed voelt, maar ook dat je het leven op een gezondere manier tegemoet kunt treden. Dit zijn de meest voorkomende kenmerken van mensen met een hoog zelfbeeld:
- Ze accepteren zichzelf met hun sterke en zwakke punten.
- Ze vertrouwen op hun eigen beslissingen.
- Ze staan open voor kritiek.
- Ze stellen realistische doelen en geven niet snel op.
- Ze zijn duidelijk over het stellen van grenzen.
- Ze bouwen gezonde, vervullende relaties op.
- Zij zien het succes van anderen als een bron van inspiratie, niet als een bedreiging.
- Zij benaderen problemen oplossingsgericht.
- Deze personen ontwikkelen een respectvolle houding ten opzichte van zichzelf en hun omgeving. Dit creëert een psychologische basis die ervoor zorgt dat geluk blijvend is.
WAT IS DE VEROORZAAK VAN EEN LAAG EIGENVERTROUWEN?
Voor mensen met een laag zelfbeeld is het beeld heel anders. Zij voelen zich over het algemeen waardeloos in hun innerlijke wereld, en dit gevoel heeft een negatieve invloed op al hun ervaringen in de buitenwereld.
Ze focussen te veel op hun eigen tekortkomingen. Ze bagatelliseren hun successen. Ze vermijden nieuwe dingen te proberen. Ze zijn bang voor kritiek. Ze vergelijken zichzelf constant met anderen. Ze vinden het moeilijk grenzen te stellen.
Ze vinden hun eigen ideeën waardeloos.
Deze mensen worden afhankelijk van externe bevestiging en hebben moeite met het vertrouwen in hun eigen innerlijke stem. Daardoor hebben ze moeite met het opbouwen van bevredigende relaties en een bevredigend leven .
HOE VERSTERK JE JE EIGENVERTROUWEN?
Zelfvertrouwen is geen vaststaand kenmerk waarmee we geboren worden. Het kan ontwikkeld en getransformeerd worden.
Hier zijn enkele effectieve stappen:
De kritische innerlijke stem het zwijgen opleggen: benader jezelf objectief, niet hard. Wees constructief in plaats van veroordelend bij het beoordelen van je fouten.
Ken uzelf: Wanneer u uw sterke punten en de verbeterpunten herkent, ontwikkelt u een realistisch gevoel van eigenwaarde.
Niet vergelijken: Ieders pad is anders. Het succes van iemand anders is niet jouw falen.
Stel realistische verwachtingen: in plaats van te hoge verwachtingen voor uzelf te hebben, kunt u doelen stellen die u stap voor stap kunt bereiken.
Ondersteunende zelfpraat: positieve zelfuitspraken zoals “ik ben goed genoeg”, “ik vertrouw mezelf” en “ook dit gaat voorbij” ondersteunen het zelfvertrouwen.
Zelfzorggewoonte: Als je goed voor je lichaam zorgt, versterk je de waarde die je aan jezelf geeft.
Grenzen stellen: Nee kunnen zeggen en je persoonlijke ruimte beschermen is de basis van gezonde relaties.
Zoek professionele hulp: Als je last hebt van ernstige problemen met je zelfvertrouwen, kan het helpen om met een therapeut te werken. Zo kun je een blijvende innerlijke transformatie bereiken.
LAATSTE WOORD: JE KUNT NERGENS HEEN GAAN ZONDER JEZELF TE ACCEPTEREN
De meest fundamentele drempel op het pad naar geluk, succes en gezonde relaties is deze: “Ken en respecteer ik mezelf?”
Want geen enkele aandacht, goedkeuring of succes van buitenaf kan het innerlijke gevoel van waardeloosheid compenseren.
Iemand die van zichzelf houdt, in zichzelf gelooft en vanuit dit geloof aan het leven deelneemt, heeft geen voorsprong, maar staat voorop in het leven als geheel.
- Trefwoorden :
- Nieuws -
- Gedrag
- Psychologie
- Geestelijke gezondheid
ntv
