Zdrowie: Firma ubezpieczeniowa ostrzega: zaburzenia snu występują coraz częściej

Niektórzy mają problemy z zasypianiem i potrzebują godzin, aby znaleźć spokój; inni budzą się wielokrotnie. Wtedy ich myśli krążą, nie mogą się zrelaksować, a już na pewno nie mogą spać: Według danych firmy ubezpieczeniowej, w Niemczech coraz więcej osób zmaga się z problemami ze snem bez przyczyny organicznej.

Liczba ambulatoryjnych diagnoz zaburzeń snu o podłożu psychologicznym wzrosła w całym kraju o 73,5 procent od 2014 do 2024 roku – i o około 9,0 procent tylko między 2023 a 2024 rokiem, według KKH Kaufmännische Krankenkasse (KKH Komercyjne Ubezpieczenie Zdrowotne), powołując się na dane od własnych ubezpieczonych członków na temat zaburzeń snu. Według raportu, odsetek pacjentów z zaburzeniami snu wśród wszystkich ubezpieczonych członków w Niemczech wzrósł z 1,0 do 1,8 procent w tym okresie, przy czym w 2024 roku dotkniętych było łącznie około 29 500 ubezpieczonych członków KKH. Według własnych danych KKH jest jednym z największych ogólnokrajowych funduszy ubezpieczeń zdrowotnych z około 1,5 miliona ubezpieczonych członków.

„Nieorganiczne zaburzenia snu obejmują trudności z zasypianiem i utrzymaniem snu, a także koszmary senne i zaburzenia lękowe, które mogą wystąpić pod wpływem silnego stresu psychicznego” – powiedziała Aileen Könitz, lekarka i ekspertka w dziedzinie psychiatrii. Według raportu, 17,9 na 1000 osób ubezpieczonych w KKH w całym kraju otrzymało ostatnio odpowiednią diagnozę.

Przyczynami bezsenności w nocy: Według towarzystw ubezpieczeniowych mogą być konflikty i nadmierne wymagania w życiu zawodowym i prywatnym lub traumatyczne, stresujące wydarzenia, takie jak utrata bliskiej osoby – lub „stały tryb kryzysowy w Niemczech i na świecie”.

W rzeczywistości, internetowe badanie przeprowadzone wśród 500 osób w wieku od 18 do 70 lat, zarówno z publicznym, jak i prywatnym ubezpieczeniem zdrowotnym, wykazało, że 57% respondentów miało problemy ze snem co najmniej trzy dni w tygodniu. Większość z nich – 62% – stwierdziła, że ​​ich myśli często krążą wokół problemów i zmartwień. Aż 53% czuło się mniej produktywnych w ciągu dnia po źle przespanej nocy, a 37% często czuło się rozdrażnionych następnego dnia. Co ciekawe, 28% respondentów stwierdziło, że ma problemy z zasypianiem, jeśli wcześniej korzystali z urządzeń cyfrowych, takich jak smartfony. Tylko 19% stwierdziło, że sen był ogólnie bardzo dobry.

„Nasze badanie pokazuje, że wiele osób już rozwinęło zaburzenia snu” – powiedział Könitz. Każdy, kto leży w łóżku i rozmyśla w nocy przez co najmniej trzy miesiące, nie mogąc zasnąć ani utrzymać snu, jest dotknięty tą przypadłością. „W dłuższej perspektywie zaburzenia snu i regularny niedobór snu mogą być szkodliwe dla zdrowia” – ostrzegł ekspert. Wynika to ze zwiększonej podatności na infekcje oraz ryzyka depresji, zaburzeń lękowych i chorób układu krążenia. Zaburzenia snu mogą jednak być również wynikiem chorób psychicznych, takich jak depresja, zaburzenia lękowe czy zespół stresu pourazowego.

W październiku 2024 r. w Barmer zaobserwowano również wzrost liczby zaburzeń snu: zgodnie z raportem, w 2023 r. odpowiednią diagnozę otrzymało około 7,3% posiadaczy polis w Barmer, w porównaniu z około 5,5% w 2013 r. W przeliczeniu na całą populację liczba diagnoz wzrosła o około jedną trzecią, z około 4,5 miliona do około 6,2 miliona osób dotkniętych tą chorobą.

Według analizy KKH, problemy ze snem coraz częściej dotykają tzw. pokolenie Z. KKH odnotował największy wzrost w latach 2014–2024 wśród osób w wieku 25–29 lat, aż o 113%. Tuż za nimi uplasowali się 20–24-latkowie, ze wzrostem o 94,3%. Najlepiej śpią osoby młode w wieku 15–19 lat oraz seniorzy w wieku 70–74 lat.

Oprócz lęku i przeglądania ekranu smartfona lub tabletu przed zaśnięciem, alkohol często prowadzi również do trudności z zasypianiem i gorszej jakości snu, ostrzega KKH. Inne czynniki, które mogą utrudniać zasypianie, to zbyt pełny lub zbyt pusty żołądek, kofeina lub nikotyna oraz intensywne ćwiczenia lub praca fizyczna tuż przed snem. Korzystne są techniki relaksacyjne, takie jak medytacja. Könitz radzi osobom, które rozmyślają w nocy, aby świadomie zajmowały się swoimi lękami i zmartwieniami o określonej porze dnia i zapisywały je – i nie zabierały ze sobą do łóżka.

© dpa-infocom, dpa:250923-930-72233/1