Badania ujawniają: To czas, w którym jesteśmy najszczęśliwsi

Są skowronki i sowy. Skowronki lubią wstawać wcześnie, rano czują się najlepiej w formie, a wieczorem wolą kłaść się spać wcześnie. Sowy z kolei są nocnymi markami; Jeśli to możliwe, rano leżą dłużej w łóżku i naprawdę ruszają dopiero po południu lub wieczorem. Jak dotąd, wszystko znajome. Jednakże badanie przeprowadzone przez University College London (UCL) wykazało, że ludzie – niezależnie od tego, czy są bardziej skowronkami czy sowami – są najwyraźniej szczęśliwsi rano niż wieczorem.

Duże badanie zdrowia psychicznego: Świetnie rano, źle wieczorem?

Na potrzeby badania ankietowano codziennie niemal 50 000 osób przez okres dwóch lat. Przez cały dzień robili notatki na temat swojego zdrowia psychicznego i samopoczucia. Pod uwagę brane były również takie czynniki jak wiek, ogólny stan zdrowia i fakt zatrudnienia.

Na podstawie zebranych danych naukowcy byli w stanie ustalić, że przeciętnie ludzie czuli się najlepiej rano i najgorzej wieczorem. Nastrój ludzi zmieniał się w ciągu dnia, a wieczorem osiągał najniższy poziom.

Dni tygodnia i pory roku również odgrywają rolę

Ale nie tylko pora dnia, ale także dzień tygodnia zdają się mieć wpływ na nasz stan umysłu. Z badania wynika, że ​​poniedziałki, wtorki i piątki były dniami najszczęśliwszymi, natomiast najmniej zadowoleni uczestnicy czuli się w niedziele. Może to mieć związek z klasycznym niedzielnym strachem – strachem, który pojawia się w niedzielę, dotyczącym kolejnego tygodnia i zbliżającego się rozpoczęcia pracy w poniedziałek, co może całkowicie zepsuć nam nastrój.

I – co nie jest zaskakujące – osoby biorące udział w badaniu były szczęśliwsze w miesiącach letnich niż w miesiącach zimowych. Zmiany oświetlenia mogą mieć tutaj duże znaczenie, gdyż zmniejszające się dzienne światło i krótkie dni w chłodne dni wpływają na nastrój wielu osób, a w skrajnych przypadkach mogą prowadzić do zimowej chandry , a nawet depresji sezonowej .

Chcesz wiedzieć, jak lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych? Szukasz nawyków, które pomogą Ci się wyłączyć? Czy chciałbyś w końcu móc znów zasnąć i przespać całą noc? Na te i inne pytania odpowiadamy w naszym dossier w formacie PDF.

Odkryj teraz

Wyniki badań: Należy wziąć pod uwagę te punkty

Najbardziej fascynujące odkrycie tego badania, a mianowicie fakt, że ludzie często odczuwają najwyższy poziom zadowolenia zaraz po wstaniu rano, może mieć również przyczyny fizjologiczne, zdaniem brytyjskich naukowców. „Na przykład poziom kortyzolu, hormonu regulującego nasz nastrój, motywację i lęk, jest najwyższy zaraz po przebudzeniu i najniższy przed pójściem spać” – wyjaśniają.

Jednak dr Feifei Bu z University College London ma coś jeszcze do rozważenia: „Ten wzór może być również odzwierciedleniem pory dnia, w której ludzie wypełniali ankietę, a nie bezpośrednim efektem pory dnia”. Na przykład osoby, które czują się lepiej rano, mogą być wtedy bardziej zmotywowane do odpowiadania na pytania.

Biorąc pod uwagę te ograniczenia, naukowiec mówi: „Nasze odkrycia są rzeczywiście ekscytujące, ale muszą zostać potwierdzone przez dalsze badania, które biorą pod uwagę to potencjalne odchylenie”.

słoń Brygida

#Tematy