Sofía Vergara olśniewa w wieku 53 lat i pozostawia swoich fanów bez słowa.

Aktorka z Barranquilli Sofía Vergara należy do grona gwiazd, które zawsze trafiają na pierwsze strony gazet, niezależnie od tego, czy chodzi o jej role filmowe, czy o jej niezaprzeczalną urodę.

Przeczytaj także: (Wideo: Chris Martin z Coldplay żartuje o zdradzie z kamerą nagraną przez pocałunki)

Niedawno świętowała swoje 53. urodziny i, jak można się było spodziewać, w mediach społecznościowych zebrała pochwały za to, że utrzymuje godną pozazdroszczenia figurę, którą nie waha się z dumą pokazywać.

Po urodzinowym przyjęciu gwiazda serialu "Współczesna rodzina" cieszyła się kilkoma dniami relaksu w ekskluzywnym kurorcie na Ibizie w towarzystwie bliskich przyjaciół . Udostępniła w mediach społecznościowych kilka zdjęć, na których wyglądała promiennie i szczuplutko, co potwierdza, że czas dla niej się zatrzymał.

Przeczytaj także: (Film oparty na sztucznej inteligencji przedstawiający psa podnoszącego ciężary, który oszukał tysiące użytkowników TikToka, wywołał furorę)

Sekret Sofii Vergary

Aby utrzymać sylwetkę, Vergara stosuje zbilansowaną dietę i plan ćwiczeń, który, choć nie jest przesadnie rygorystyczny, jest systematyczny i skuteczny . Jej trening obejmuje przysiady, wypady, martwy ciąg, unoszenie nóg na boki i inne ćwiczenia wzmacniające nogi, pośladki i mięśnie korpusu. Uzupełnia go spacerami, zajęciami spinningowymi i 30-45-minutowymi treningami cardio, aby spalić kalorie.

Jeśli chodzi o dietę, aktorka stawia przede wszystkim na spożycie białka, aby utrzymać masę mięśniową, i spożywa szeroką gamę świeżych warzyw, które dostarczają witamin, minerałów i błonnika. Chociaż jej dieta jest w większości zdrowa, pozwala sobie również na umiar w jedzeniu słodkich przekąsek i potraw, udowadniając, że równowaga jest kluczowa.

Pomnik Zofii Vergary w Barranquilla

Kilka dni temu ratusz w Barranquilli odsłonił imponującą rzeźbę ku czci Sofii Vergary, jednej z najbardziej rozpoznawalnych postaci w kraju na arenie międzynarodowej. Pomnik znajduje się na kultowym Gran Malecón del Río, linearnym parku nad brzegiem rzeki Magdaleny, który stał się jednym z najczęściej odwiedzanych miejsc w mieście. Dzieło zostało zaprojektowane przez znanego rzeźbiarza z Barranquilli, Yino Márqueza, tego samego, który stworzył posąg Shakiry, i powstawało przez siedem miesięcy w jego warsztacie przy wsparciu sześciu studentów i absolwentów Okręgowej Szkoły Artystycznej (EDA). Wykonana w całości z brązu rzeźba ma 7,5 metra wysokości i waży około 5,5 tony, wliczając w to solidną, wewnętrzną, żelazną konstrukcję, która gwarantuje jej stabilność i trwałość. Rezultatem jest monumentalne dzieło, które celebruje karierę Sofii Vergary i jej wpływ jako ikony kolumbijskich Karaibów.

TECZKA