Dlaczego połączenie jelit z mózgiem jest tak ważne dla naszego zdrowia

Ścisły związek między stanem naszych jelit a mózgiem jest dobrze znany i udowodniony naukowo, a ich synergiczne działanie jest nierozerwalne. Mikrobiota jelitowa jest domem dla bilionów bakterii , wirusów i mikroskopijnych czynników, które korzystnie wpływają na zdrowie zarówno ciała, jak i umysłu.

Połączenie między tymi dwoma narządami zachodzi naturalnie i jest niezaprzeczalnie możliwe, a dzięki zdrowemu stylowi życia można je wzmocnić. Nowe badania potwierdzają, że oś jelitowo-mózgowa działa z tak dużą intensywnością, że pozwala nam rozwiązywać problemy psychiatryczne z całkowicie nowatorskiej i komplementarnej perspektywy.

Czym właściwie jest mikrobiota jelitowa i jaką pełni funkcję?

Najnowsze badania podkreślają rolę, jaką mikrobiota jelitowa odgrywa w przejściu od zdrowia do choroby, poprzez interakcję z dietą oraz układem odpornościowym i neuroendokrynnym . Możliwe patologie obejmują otyłość i zaburzenia neurologiczne.

Yolanda Sanz, badaczka z grupy ekologii mikroorganizmów, żywienia i zdrowia w Instytucie Agrochemii i Technologii Żywności CSIC, wraz ze swoim zespołem wyjaśnia, że „mikrobiota jelitowa chroni nas przed wpływem niekorzystnych czynników środowiskowych (złej diety, antybiotyków, czynników zakaźnych itp.) i oddziałuje na różne organy i układy, regulując wiele funkcji fizjologicznych (metabolicznych, odpornościowych, nerwowych itp.), które są kluczowe dla naszego zdrowia.

Zaburzenia w mikrobiocie jelitowej mogą zaburzyć tę symbiotyczną relację i przyczynić się do rozwoju chorób , od patologii jelitowych po wiele innych zaburzeń metabolicznych, psychicznych i/lub autoimmunologicznych. Dzieje się tak, ponieważ mikrobiota jelitowa reguluje różne funkcje fizjologiczne.

Oś jelitowo-mózgowa i jej połączenia

Zarówno jelita, jak i mózg są połączone na trzy sposoby. Pierwszym z nich jest nerw błędny, część układu nerwowego , który łączy mózg z narządami takimi jak serce i jelita. Istnieje również grupa hormonów, które łączą jelita z mózgiem: grelina i GLP-1, które wysyłają sygnały do całego organizmu.

Chociaż wiele osób uważa, że układ odpornościowy działa wyłącznie we krwi i węzłach chłonnych, w rzeczywistości znaczna jego część rozwija się w jelitach, pełniąc funkcję pośredników między mózgiem a ciałem. Podsumowanie tych zależności można by streścić w prosty sposób: mózg potrzebuje dużej ilości energii do funkcjonowania, a jelita są ważnym magazynem tej energii.

Jakie pokarmy i napoje poprawiają krążenie jelitowe?

Połączenie jelit z mózgiem działa dwukierunkowo

Jedną z głównych funkcji jelit jest rozkładanie pokarmu na proste cząsteczki i wchłanianie ich, co zapewnia „paliwo” dla całego organizmu, biorąc pod uwagę, że mózg zużywa 20 procent energii organizmu.

Relacja między tymi dwoma narządami jest dwukierunkowa. W sytuacjach stresowych łatwo odczuwamy odruch trawienny, objawiający się nudnościami, skurczami żołądka i silnym dyskomfortem fizycznym. Z drugiej strony, możemy doświadczać zaparć , które później mogą prowadzić do lęku i stresu.

Zaburzenia równowagi mikrobioty, czyli dysbioza, są powiązane z wieloma chorobami. Wykazano, że podrażnienie żołądka w pierwszych dniach życia może między innymi powodować nasilenie depresji i zachowań lękowych. Dysbioza jest powiązana z otyłością, chorobami układu krążenia , a nawet niektórymi rodzajami nowotworów.