Odrzuciłem tę niekonwencjonalną praktykę przywódczą — dopóki nie zmieniła mojego biznesu i mojego życia

W sieci nie brakuje porad dotyczących przywództwa . Przewiń swój kanał, a znajdziesz niekończące się wskazówki dotyczące optymalizacji kalendarza, wyostrzenia swojej oferty lub podejmowania lepszych decyzji. Po 38 latach budowania i finansowania firm wzrostowych, płynąc na falach rynków kapitałowych, IPO, krachów i reinwencji, nauczyłem się, że prawdziwą linią startu nie jest mój kalendarz ani prezentacja; to moja energia, rytm mojego oddechu i ciężar moich stóp na podłodze.

Nie doszedłem do tego wniosku w chwili spokojnej jasności ani na poduszce medytacyjnej. Uderzyło to mocno w jednym z najbardziej chaotycznych okresów w moim życiu, po tym jak Wielka Recesja zniszczyła niemal wszystko, co zbudowałem. Nie tylko mierzyłem się ze stratami biznesowymi; mój bilans krwawił, wartości nieruchomości gwałtownie rosły, ale prawdziwy deficyt rozpadał się fizycznie i emocjonalnie. Na zewnątrz nadal nosiłem maskę lidera, ale byłem reaktywny i wyczerpany. Strategia nie mogła dotrzeć do tego miejsca; mogła to zrobić tylko obecność .

Wtedy odkryłem przywództwo ucieleśnione .

Powiązane: 5 sposobów, aby być obecnym w swoim startupie, a nie być przez niego nękanym

Od przetrwania do przewodzenia obecnością

Ucieleśnione przywództwo to praktyka przewodzenia nie tylko z intelektu lub strategii, ale z integracji umysłu, ciała i emocji. Opiera się na neuronauce i jest stosowana w środowiskach elitarnych, w tym w wojsku operacji specjalnych i salach konferencyjnych Fortune 500. W swojej istocie uczy liderów, aby czuli, co dzieje się wewnątrz , zanim zaczną działać na zewnątrz.

Na początku byłem sceptyczny i odrzuciłem to jako woo-woo. Pochodząc ze świata rynków kapitałowych i twardych metryk, pomysł technik oddechowych i świadomości postawy wydawał się zbyt miękki i nieuchwytny. Ale kiedy zacząłem to sprawdzać, gdy zacząłem to praktykować, trzy powolne oddechy przed spotkaniami z inwestorami i uziemienie się przed podjęciem decyzji o dużej stawce, zauważyłem coś. Podejmowałem lepsze decyzje. Komunikowałem się jaśniej. Moja obecność zaczęła mówić głośniej niż mój przekaz.

Nauka stojąca za tą zmianą

To nie jest tylko osobisty wgląd. Potwierdzają to badania. Badanie opublikowane przez Yale wykazało, że nawet krótkie interwencje oddechowe zmniejszają niepokój i poprawiają wydajność kierowniczą. Inne badania wykazały, że przyjęcie ekspansywnej postawy na zaledwie dwie minuty może podnieść poziom testosteronu, obniżyć poziom kortyzolu oraz zwiększyć pewność siebie i jasność umysłu.

W przywództwie w czasie rzeczywistym przekłada się to na ostrzejsze myślenie pod presją, bardziej ugruntowane podejmowanie decyzji i większe zaufanie do zespołu. Dla mnie oznaczało to również mniej wypalenia. Nie żyłem już w ciągłym stanie mentalnego przesterowania.

Powiązane: Ten jeden pomijany nawyk może zmienić sposób, w jaki prowadzisz, nawiązujesz kontakty i rozwijasz swoją firmę

Kiedy zacząłem przewodzić z pozycji ucieleśnionego stanu, subtelne zmiany przyniosły potężne rezultaty.

• Spotkania inwestorskie stały się bardziej autentyczne i skuteczne.

• Mój zespół reagował bardziej na to, jak się zachowywałem, niż na to, co mówiłem.

• Rozwiązywanie konfliktów stało się mniej reaktywne i bardziej relacyjne.

• Podejmowałem mniej decyzji pod wpływem strachu, a lepsze decyzje strategiczne.

Jeden żywy przykład: Podczas napiętej dyskusji, wstrzymałem rozmowę w sali konferencyjnej i wziąłem kilka oddechów wyciszających. Tylko 30 sekund, ale ta krótka przerwa uspokoiła energię w pomieszczeniu. To, co mogło przerodzić się w gorącą debatę, przerodziło się w skoncentrowany dialog ukierunkowany na rozwiązania. Gdybym pozostał na autopilocie, ta chwila potoczyłaby się zupełnie inaczej.

Jak przedsiębiorcy mogą to teraz wykorzystać

Nie musisz zostać ekspertem od oddechu lub medytacji, aby przewodzić w ten sposób. Jeśli jesteś przedsiębiorcą radzącym sobie z niepewnością , dynamiką zespołu lub nieustannymi decyzjami, to jest to dla Ciebie. Wypróbuj te proste zmiany:

1. Zacznij od ciała, nie od arkusza kalkulacyjnego: Przed podjęciem kolejnej ważnej decyzji zatrzymaj się. Poczuj swój oddech. Rozluźnij ramiona. Postaw stopy na ziemi. Ta pięciosekundowa kontrola może pomóc ci odpowiedzieć, a nie zareagować.

2. Przeformułuj stres jako dane fizyczne: Kiedy czujesz napięcie, takie jak zaciśnięta szczęka (dla mnie to przeszłość), przyspieszone bicie serca lub zaciśnięte pięści, nie ignoruj ​​tego. To są dane. Twoje ciało pokazuje ci, co wymaga uwagi. Słuchanie ich daje ci jasność.

3. Prowadź z uziemioną obecnością: Wejdź do pokoju z niskim oddechem i silną postawą. Będziesz mówić mniej i częściej lądować. Ludzie reagują na to, jak wchodzisz, zanim powiesz słowo.

4. Zintegruj regularne praktyki: Czy to codzienny ruch , praca z oddechem czy bezruch, chodzi o robienie tego codziennie. Nie chodzi o perfekcję. Chodzi o spójność.

Dlaczego jest to ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej

W świecie ciągłych zakłóceń, przeciążenia informacjami i decyzji opartych na sztucznej inteligencji, tym, co wyróżnia liderów, nie jest tylko inteligencja lub innowacja. To obecność . Umiejętność pozostawania na ziemi to przewaga konkurencyjna. Pomaga budować odporne zespoły, radzić sobie ze zmiennością i podejmować autentyczne decyzje.

Pracowałem z dziesiątkami CEO podczas IPO, pivotów i wyjść. Ci, którzy najlepiej przewodzą, nie zawsze są najgłośniejsi lub najodważniejsi. Są najspokojniejsi. Są najbardziej ucieleśnieni. To liderzy, którzy potrafią zachować spokój w burzy i przewodzić z jasnością, gdy stawka jest najwyższa.

Powiązane: 4 praktyki uważnego przywództwa, które zmieniły moje zarządzanie i kulturę firmy

Przywództwo to nie tylko to, co mówisz. To sposób, w jaki się pokazujesz. A sposób, w jaki się pokazujesz, zaczyna się w twoim ciele.

Jeśli jest coś, co chciałbym przyjąć wcześniej w mojej karierze, to jest to: Nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi. Ale musisz być obecny . A obecność to coś, co się ćwiczy, a nie występ.

Ponieważ pod koniec dnia firmy wznoszą się i upadają na skutek decyzji. Ale wielkie przywództwo? Żyje w obecności.