Założyłem firmę zatrudniającą 500 osób dzięki Hustle — ale dobre samopoczucie sprawiło, że stała się ona zrównoważona (i bardziej dochodowa)

Niedawno natknąłem się na ofertę pracy w pewnej ekskluzywnej agencji z USA, w której napisano:

„Jeśli wolisz podejście polegające na odliczaniu czasu do rozpoczęcia pracy, to nie pasujemy do siebie” i „Konkretne godziny pracy nie mają znaczenia, gdy chcesz się rozwijać”.

Mam już wystarczająco dużo doświadczenia w tej dziedzinie, żeby wiedzieć, co to tak naprawdę oznacza: długie godziny pracy, e-maile w weekendy i niewyraźna granica między pracą a wszystkim innym.

Lubimy wierzyć, że przeszliśmy już przez kulturę pośpiechu i weszliśmy w erę dobrego samopoczucia w miejscu pracy. Jednak oferty pracy takie jak ta dowodzą, że wielu pracodawców nadal sprzedaje wypalenie, tyle że opakowane w język „ambicji”.

Przeżyłem obie wersje podróży założyciela: nieustanną harówkę i odbudowę nastawioną na dobre samopoczucie. Wiem dokładnie, co zabiera ci pośpiech — i jak małe, celowe zmiany mogą pomóc ci poczuć się lepiej, lepiej przewodzić i zbudować biznes, który cię nie wypala.

Powiązane: Nie lekceważ znaczenia dobrego samopoczucia pracowników. Twoja firma ucierpi najbardziej

I dlaczego to jest problem?

Kultura startupów gloryfikuje ideę, że więcej godzin równa się więcej osiągnięć. I jasne, wczesne zwycięstwa są przyjemne — ten zastrzyk dopaminy sprawia, że ​​wciąż pracujemy. Aż pewnego dnia pośpiech staje się twoją tożsamością.

Na początku mojej firmy żyłem według tej mantry: „Jeśli wracasz do domu, a światła twojego konkurenta wciąż się świecą — zawróć”. To zadziałało. Z trzech walecznych założycieli rozwinęliśmy się do globalnego zespołu liczącego 500 osób. Ale w końcu zrozumiałem: jeśli nie będę stawiał dobrostanu mojego zespołu na pierwszym miejscu, nie przetrwamy. Granie na dłuższą metę wymaga czegoś więcej niż wytrzymałości — wymaga zrównoważonego rozwoju .

Dane to potwierdzają. W niedawnym badaniu 138 założycieli startupów ponad połowa zgłosiła, że ​​w ciągu ostatniego roku doświadczyła wypalenia zawodowego. Dwie trzecie poważnie rozważało odejście od firm, które sami zbudowali. To nie jest determinacja — to awaria systemu.

Nawet znane historie sukcesu nie są odporne. Weźmy na przykład współzałożyciela Loom, Vinaya Hirematha. Po tym, jak pomógł firmie rozwinąć się do niemal miliardowego wyjścia, przyznał : „Jestem bogaty i nie mam pojęcia, co robić w życiu”. Jego rozwiązanie? Powrót do kultury pośpiechu — ponieważ to jedyne, co zna.

Wypalenie zawodowe to cicha epidemia. Światowa Organizacja Zdrowia formalnie uznała je za „zjawisko zawodowe” w 2019 r. Rzadko pojawia się na pierwszych stronach gazet, ale pozbawia nas skupienia, jasnych decyzji i, ostatecznie, długowieczności przedsiębiorstw, które budujemy.

Powiązane: 5 strategii przywódczych, które faktycznie zapobiegają wypaleniu zawodowemu pracowników

Co zrobiłem, żeby przerwać cykl

Zdrowie wpływa na wydajność — a wszystko zaczyna się od Ciebie.

Gdy liderzy są wypoczęci i zaangażowani, wszystko działa lepiej: podejmowanie decyzji, morale zespołu, dynamika produktu. I nie jest to tylko teoria dobrego samopoczucia. Badanie Gallupa z 2024 r. obejmujące 183 000 firm w 90 krajach wykazało, że priorytetowe traktowanie dobrego samopoczucia pracowników jest zaletą biznesową. Oto, co odkryli:

• 78% mniej absencji
• Do 51% niższa rotacja pracowników
• O 32% mniej błędów i usterek
• Do 20% wyższa produktywność
• O 23% większa rentowność

Te wyniki nie są magiczne — to efekt kumulacji wyborów kulturowych. A te wybory zaczynają się na górze.

Dla mnie punkt zwrotny był prosty: zmęczyłem się byciem zmęczonym. Przeszedłem od obsesyjnego myślenia o pośpiechu do budowania rytmu, który wspierał wydajność i dobre samopoczucie.

Oto jak to wyglądało:

• Ustalam sztywne granice godzin pracy. Kiedyś nosiłem 14–16-godzinne dni jak odznakę honorową. Ale po 20:00 spędzałem dwa razy więcej czasu na podstawowych zadaniach. Teraz staram się kończyć o 18:30, co wymusza lepsze skupienie — i zostawia energię na życie poza pracą.
• Priorytetem była dla mnie konsekwencja, a nie sztuczki. Żadnych detoksów ani zimnych kąpieli. Tylko stały rytm krótkich przerw między spotkaniami na rozciąganie, oddychanie i reset. Zapobiega to narastaniu zmęczenia psychicznego.
• Ruszyłem ciałem zamiast pić kawę. Krótkie treningi zastąpiły niekończącą się kofeinę. Nawet pięciominutowa przerwa pomaga mi zresetować energię i zdolności poznawcze. Próbowanie nowych sportów również poprawiło moją elastyczność umysłu w zaskakujący sposób.
• Celowo pozwalam myślom błądzić. Niektóre z moich najlepszych pomysłów pojawiają się, gdy nic nie robię — chodzę, medytuję lub zapisuję myśli w notesie.
• Chroniłem swoją uwagę, jakby była moim najcenniejszym zasobem. Dwie godziny głębokiego skupienia każdego dnia — bez spotkań, bez wielozadaniowości — pozwalają mi eksplorować pomysły, kształtować strategię i myśleć długoterminowo bez pracy do późna.

I nie chodziło tylko o mnie. Wprowadziłem wellness do kultury naszego zespołu poprzez spotkania spacerowe, przerwy na ćwiczenia oddechowe i lekkie wyzwania wellness. Ponieważ biznes jest tak zdrowy, jak ludzie, którzy go budują — nie tylko założyciel.

Powiązane: Dlaczego bycie „ciągłym włączonym” zabija Twoją innowacyjność i jak naprawdę się odłączyć

Jeśli zrobisz tylko jedną rzecz — zrób to

Daj sobie pozwolenie na całkowite odłączenie. Kiedy się wylogowujesz, naprawdę się wylogowuj.

Żadnych weekendowych e-maili. Żadnych nocnych wiadomości Slack. Nie mów, że masz „ograniczony dostęp” w wiadomości o nieobecności. Powiedz, że jesteś offline — i to miej na myśli. W ten sposób budujesz kulturę, w której odpoczynek jest szanowany, a nie odrzucany.

Prawda jest taka, że ​​czasami wciąż mam problem z całkowitym wybiciem zegara. Kiedy budujesz coś, na czym ci zależy, trudno jest to puścić. Ale jeśli chcesz, aby to, co budujesz, przetrwało, musisz chronić osobę, która to buduje — siebie . Wellness to nie odosobnienie. To nie nagroda. To twój fundament.

Jeśli chcemy nastać nową erę pracy, musimy zacząć od tworzenia firm, w których ludzie nie tylko przetrwają, ale się rozwijają.