Uzdrawiająca moc podróżowania
Podróżowanie nie tylko pozwala nam oderwać się od rutyny i uciec od stresu dnia codziennego, ale ma także głęboki wpływ na nasze samopoczucie emocjonalne .
Na przestrzeni lat liczne badania oraz opinie ekspertów wykazały, że planowanie, przeżywanie i wspominanie podróży może być głęboko terapeutycznym doświadczeniem. Ale nie chodzi tylko o ucieczkę: chodzi o nawiązanie kontaktu . Psychiatra i autor bestsellerów Marian Rojas Estapé wyjaśnia to w następujący sposób:
„Dla mnie szczęście to połączenie się z rzeczywistością w najlepszy możliwy sposób. Jako istoty ludzkie nie jesteśmy stworzeni do wiecznego szczęścia, ale do wykrywania zagrożeń i przetrwania. Mózg ma system, który pozwala mu cieszyć się pewnymi rzeczami, które mu się przytrafiają, a jeśli istnieje jeden mechanizm, który wyzwala tę przyjemność, to jest to podróżowanie . Podróżowanie daje nam wspomnienia , które pozostają z nami przez całe życie”.
I ma całkowitą rację. Podróżowanie generuje pozytywny koktajl emocjonalny , który pomaga nam na nowo nawiązać kontakt z tym, co naprawdę ważne . Wyrywa nas z rutyny, pozwala nam zmierzyć się z czymś nowym i przypomina, jak ogromny jest świat .
Według Rojasa Estapé istnieje wiele powodów, dla których podróżowanie korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne :
- Poprawia zdrowie emocjonalne : Dzięki odłączeniu się od codziennych zmartwień zmniejsza się stres i pojawia się ogólne poczucie dobrego samopoczucia .
- Twórz szczęśliwe wspomnienia : Doświadczenia stają się trwałymi wspomnieniami , które odżywiają naszą osobistą historię.
- Pomaga pokonać strach : Stawianie czoła nieznanemu wzmacnia pewność siebie i zdolność adaptacji.
- Rozwija empatię : Poznawanie innych kultur i stylów życia poszerza nasze perspektywy i czyni nas bardziej wyrozumiałymi.
- Oferuj wyjątkowe chwile : przeżywanie wyjątkowych doświadczeń wzmacnia naszą równowagę emocjonalną.
Ale nie chodzi tu tylko o samą podróż . Planowanie również odgrywa kluczową rolę.
Badania przeprowadzone na uniwersytetach takich jak Cornell (USA) i Surrey (Wielka Brytania) dowodzą, że oczekiwanie na podróż może być równie satysfakcjonujące, jak jej przeżycie . Podniecenie , przygotowanie, a nawet samo wyobrażenie sobie siebie w innym miejscu aktywuje obszary mózgu związane z przyjemnością .
Amit Kumar , profesor na University of Texas i współautor badania Cornell, wyjaśnia, że „w porównaniu z dobrami materialnymi, doświadczenia są lepszym materiałem do opowiadania historii . Podróżujący kończą na tym, że więcej mówią o swoich doświadczeniach niż o zakupach materialnych”.
Korzyść wykraczająca poza jednostkę
Podróże mają również wpływ na dynamikę rodziny . Ana Rosina Rodríguez , psycholog kliniczny i terapeutka rodzinna w @praxisdom , zaobserwowała to w swojej praktyce: „W ramach mojej praktyki jako terapeutki rodzinnej obserwuję transformacyjną moc, jaką podróże mają na zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie rodzin ”.
Rodriguez traktuje wycieczki także jako narzędzie terapeutyczne , ponieważ pozwalają wszystkim członkom grupy na uczestnictwo, współpracę i wspólne przeżywanie czegoś wykraczającego poza ich zwykłą rutynę.
I nie chodzi tu tylko o postrzeganie. Badanie przeprowadzone w 2013 r. na 485 dorosłych Amerykanach wykazało, że osoby, które regularnie podróżowały, wykazywały się większą empatią, lepszą koncentracją , miały więcej energii i dłuższy czas skupienia uwagi. Ponadto badania wskazują, że przystosowanie się do odmiennych kultur stymuluje kreatywność i poprawia elastyczność umysłu.
Krótko mówiąc, podróżowanie nie jest ani luksusem, ani zwykłą rozrywką. To bezpośrednia inwestycja w nasze zdrowie psychiczne , naszą zdolność adaptacji i tworzenie wspomnień , które pozostaną z nami na zawsze.
Niezależnie od tego, czy wybierasz się na weekendowy wypad , czy na wielką przygodę po całym świecie , ważne jest, aby się ruszać, odkrywać i zmieniać.
Jeśli więc czekałeś na znak , że czas zaplanować kolejną podróż , to oto on. Bo czasami najlepsze, co możemy zrobić dla naszego umysłu , to spakować walizki .
Przeczytaj więcej
TEMATY -
Diariolibre
