Lepsze mięśnie i bystrość umysłu: 8 owoców zawierających najwięcej białka dla Twojego organizmu
Owoce, które korzystnie wpłyną na Twój organizm.
iStock
Zdrowa dieta może pomóc w prawidłowym rozwoju mięśni , a także korzystnie wpłynąć na sprawność umysłową i zdrowie mózgu. Jakie osiem owoców jest bogatych w białko i przyniesie korzyści Twojemu organizmowi?
W odniesieniu do tej sytuacji Keerthi Kesavarapu, obecnie gastroenterolog z wykształceniem klinicznym i profesor nadzwyczajny medycyny w Robert Wood Johnson Medical School w Rutgers Health, stwierdziła: „Owoce uważane za „wysokobiałkowe” to te, które zawierają od dwóch do czterech gramów białka na filiżankę” – w oświadczeniu zaprezentowanym specjalistycznemu portalowi Womens Health. Poniżej znajdziesz owoce, które dostarczą Twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych:
1- Awokado 2- Morele 3- Pomidory 4- Wiśnie
(Zobacz więcej: 6 miejsc w Kolumbii, do których nie warto podróżować, według AI: zwróć uwagę)
5- Marakuja 6- Guawa 7- Jeżyny 8- KiwiWarto pamiętać o sugestii Katherine Zeratsky, dietetyczki i specjalistki ds. żywienia w Mayo Clinic, która w rozmowie z wyżej wymienionym portalem stwierdziła, że nie należy obawiać się spożywania tego typu żywności, ponieważ jest ona „bogata w składniki odżywcze i niskokaloryczna, a dzięki wysokiej zawartości wody i błonnika zapewnia uczucie sytości ”.
Korzyści ze spożywania owoców.
iStock
Kanał Your Health Channel, na swojej oficjalnej stronie internetowej, zauważył, że odpowiednia dzienna porcja powinna składać się z co najmniej trzech owoców, ze względu na witaminy i minerały niezbędne dla organizmu. Dodatkowo, może ona zapewnić organizmowi następujące korzyści:
1- Błonnik może pomóc, jeśli masz problemy z zaparciami.
2- Pamiętaj o nawodnieniu organizmu.
(Zobacz więcej: Ile odsetek pobiera Banco Agrario od pożyczki w Kolumbii) 3 - Ma działanie nasycające.4 - Nie ma tak wielu kalorii w porównaniu do innych produktów spożywczych.
Warto dodać, że niektóre rodzaje owoców mogą mieć bezpośredni wpływ na nastrój, o czym mało kto wie, dlatego warto spróbować włączyć je do swojej diety.
Portafolio
