Wybierz język

Polish

Down Icon

Wybierz kraj

Mexico

Down Icon

Lepsze mięśnie i bystrość umysłu: 8 owoców zawierających najwięcej białka dla Twojego organizmu

Lepsze mięśnie i bystrość umysłu: 8 owoców zawierających najwięcej białka dla Twojego organizmu

Owoce, które korzystnie wpłyną na Twój organizm.

iStock

Zdrowa dieta może pomóc w prawidłowym rozwoju mięśni , a także korzystnie wpłynąć na sprawność umysłową i zdrowie mózgu. Jakie osiem owoców jest bogatych w białko i przyniesie korzyści Twojemu organizmowi?

W odniesieniu do tej sytuacji Keerthi Kesavarapu, obecnie gastroenterolog z wykształceniem klinicznym i profesor nadzwyczajny medycyny w Robert Wood Johnson Medical School w Rutgers Health, stwierdziła: „Owoce uważane za „wysokobiałkowe” to te, które zawierają od dwóch do czterech gramów białka na filiżankę” – w oświadczeniu zaprezentowanym specjalistycznemu portalowi Womens Health. Poniżej znajdziesz owoce, które dostarczą Twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych:

1- Awokado 2- Morele 3- Pomidory 4- Wiśnie

(Zobacz więcej: 6 miejsc w Kolumbii, do których nie warto podróżować, według AI: zwróć uwagę)

5- Marakuja 6- Guawa 7- Jeżyny 8- Kiwi

Warto pamiętać o sugestii Katherine Zeratsky, dietetyczki i specjalistki ds. żywienia w Mayo Clinic, która w rozmowie z wyżej wymienionym portalem stwierdziła, że ​​nie należy obawiać się spożywania tego typu żywności, ponieważ jest ona „bogata w składniki odżywcze i niskokaloryczna, a dzięki wysokiej zawartości wody i błonnika zapewnia uczucie sytości ”.

Owoc

Korzyści ze spożywania owoców.

iStock

Jakie są korzyści ze spożywania owoców?

Kanał Your Health Channel, na swojej oficjalnej stronie internetowej, zauważył, że odpowiednia dzienna porcja powinna składać się z co najmniej trzech owoców, ze względu na witaminy i minerały niezbędne dla organizmu. Dodatkowo, może ona zapewnić organizmowi następujące korzyści:

1- Błonnik może pomóc, jeśli masz problemy z zaparciami.

2- Pamiętaj o nawodnieniu organizmu.

(Zobacz więcej: Ile odsetek pobiera Banco Agrario od pożyczki w Kolumbii) 3 - Ma działanie nasycające.

4 - Nie ma tak wielu kalorii w porównaniu do innych produktów spożywczych.

Warto dodać, że niektóre rodzaje owoców mogą mieć bezpośredni wpływ na nastrój, o czym mało kto wie, dlatego warto spróbować włączyć je do swojej diety.
Portafolio

Portafolio

Podobne wiadomości

Wszystkie wiadomości
Animated ArrowAnimated ArrowAnimated Arrow