Ani spacer, ani ćwiczenia: aktywność, która poprawia pamięć krótko- i długoterminową
Choć prawdą jest, że eksperci zalecają regularne ćwiczenia (każdy wybiera to, co lubi, biorąc pod uwagę okoliczności i kondycję fizyczną), aby zachować jasność umysłu i trzymać stres na dystans , istnieje inna aktywność, wykonywana rękami, która, jak wykazały niedawne badania, może poprawić koncentrację i pamięć.
Wygląda na to, że szycie staje się nowym ćwiczeniem domowym, które może pomóc nam uwolnić naszą kreatywność, co korzystnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne, a także pomaga nam się zrelaksować, zwiększyć koncentrację i skupić na chwili obecnej, jednocześnie redukując niepokój i nagromadzony stres.
Korzyści fizyczne i psychiczne płynące z szycia
Od czasu pandemii, kiedy szukaliśmy zajęć, które pozwolą nam zachować czujność i zapewnić sobie rozrywkę w domu, szycie stało się jedną z czynności manualnych, które łagodzą codzienny stres, wymagając pewnej koncentracji i używania rąk, co eksperci zawsze zalecają dla zdrowia psychicznego.
W świecie przepełnionym stymulacją, w którym pośpiech wziął górę nad spokojem, w którym kierują nami przyszłe cele zamiast bieżących bodźców, zatrzymanie maszyny i skupienie się na zadaniu takim jak szycie przynosi korzyści nie tylko dla zdrowia psychicznego, ale także fizycznego, poprawiając koordynację i równowagę.
Każde zadanie manualne, a w szczególności szycie, jest nie tylko dostępne dla każdego , ale także korzystne dla rozwoju poznawczego i umiejętności. Pobudza kreatywność, pomaga nam kontrolować emocje i czuć się dobrze, a także poprawia poczucie własnej wartości poprzez osiągnięcia. Na poziomie fizycznym przyczynia się do rozwoju umiejętności motorycznych, precyzji i zręczności manualnej.
1. Szycie pobudza kreatywność
Podsumowując korzyści, o których mówią wszystkie opinie ekspertów, pierwszą z nich, powszechnie udowodnioną, jest to, że szycie pobudza kreatywność , wydobywając artystyczną stronę człowieka, której istnienia wiele osób nie jest świadomych.
Proste uczucie tworzenia czegoś pięknego własnymi rękoma wywołuje uczucie całkowitego, świadomego szczęścia , co przyczynia się do poprawy samooceny i wytworzenia stanu dobrego samopoczucia , który tak trudno znaleźć w świecie pełnym wymagań, w którym żyjemy, a presja rządzi naszymi działaniami.
2. Praca nad cierpliwością pomaga się zrelaksowaćPonieważ jest to czynność manualna, wymagająca cierpliwości, ciało i umysł stopniowo stają się bardziej skoncentrowane na zadaniu, a my zaczynamy się relaksować, nieświadomie skupiając się na „tu i teraz”. Eksperci gwarantują, że szycie może zmniejszyć stres i niepokój .
3. W jaki sposób szycie poprawia pamięć?
Ta manualna czynność, szycie w swoich licznych odmianach, poprawia zdrowie psychiczne, ponieważ stymuluje koncentrację, czynnik wpływający na pamięć krótko- i długoterminową, gdyż zmusza nas do koordynowania każdego ruchu w celu uzyskania końcowego rezultatu .
Osoby starsze, u których mogło dojść do pogorszenia funkcji poznawczych, odnoszą duże korzyści z szycia, ponieważ aktywuje ono ich umiejętności motoryczne , wzmacniając połączenia między różnymi obszarami mózgu. Wymagając uwagi, wzmacnia się pamięć.
Kolejną wielką zaletą jest to, że dzięki szyciu osoby starsze mogą przywołać miłe wspomnienia z przeszłości, co w pewnym sensie spowalnia postęp zaburzeń funkcji poznawczych, jeśli robią na drutach lub szyją regularnie.
20minutos
