Roślina, która uspokaja niepokój i pomaga spać jak niemowlę
Świat roślin leczniczych jest tak obszerny, że istnieją preparaty na każdą możliwą dolegliwość, zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Aby pomóc nam w walce z bezsennością, stosuje się zioła, które po zaparzeniu stają się nieuniknionym rytuałem wywołującym sen każdej nocy. Na pierwszy rzut oka możemy pomyśleć, że w Hiszpanii kojarzą nam się rumianek i kozłek lekarski ; Pierwszy z nich wspomaga rozluźnienie mięśni, drugi zaś obiecuje skrócenie czasu potrzebnego na zaśnięcie.
Spośród wszystkich ziół leczniczych, które mogą przyczynić się do dobrego nocnego snu, potrzebnego bardziej niż kiedykolwiek z uwagi na przesycone stymulacją społeczeństwo, w którym stres ma decydujący wpływ na nasze zdrowie, jedno zioło wyróżnia się szczególnie. Eksperci coraz częściej polecają napary z maku kalifornijskiego, które mają lekko hipnotyczne działanie i są najskuteczniejsze ze wszystkich.
Ulgę w lęku kontra spokojny sen… w infuzji
Europejska Agencja Leków (EMA) zatwierdziła tradycyjne zastosowanie maku kalifornijskiego w łagodzeniu lęku i jako środka ułatwiającego zasypianie, ponieważ jest to zioło lecznicze powszechnie stosowane jako środek przeciwbólowy i uspokajający . Mak ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, można go również stosować miejscowo w celu zwalczania bólu mięśni.
Mak kalifornijski działa również przeciwlękowo, nasennie i uspokajająco, ma też właściwości przeciwskurczowe. Dzięki zawartości hipnotycznego alkaloidu o nazwie eszolcja , który działa uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy , osoby przyjmujące mak kalifornijski odczuwają potrzebę snu. Mało znane odkrycie w Hiszpanii, które jednak jest stosowane jako środek wspomagający walkę z bezsennością.
Mak jest skutecznym środkiem wywołującym głęboki sen, gdyż łagodzi napięcie nerwowe. Jego naukowo udowodnione działanie uspokajające pomaga uspokoić nerwy i złagodzić drażliwość , a eksperci najbardziej zalecają jego przyjmowanie w postaci naparu. Istnieją jednak preparaty farmakologiczne zawierające wyłącznie maczek kalifornijski lub w połączeniu z roślinami pokrewnymi, takimi jak kozłek lekarski czy męczennica, które zwielokrotniają jego uspokajające działanie.
Mak kalifornijski – najlepszy sprzymierzeniec w kwestii snu
Jak wynika z licznych badań naukowych, mieszkańcy Hiszpanii śpią mało i źle. Oprócz zbyt późnego chodzenia spać, gdy kolacja nie jest jeszcze strawiona, korzystania z urządzeń elektronicznych w łóżku — to tylko niektóre z nawyków, które negatywnie wpływają na sen — często brakuje świadomości istnienia naturalnych produktów, które naprawdę mogą nam pomóc.
Jednym z nich jest mak kalifornijski, który znajduje zastosowanie w leczeniu zaburzeń snu, lęku i stresu . Ta lecznicza roślina, pochodząca z Ameryki Północnej, jest szczególnie przydatna osobom, które budzą się w trakcie najgłębszej fazy snu. Mak pomaga w odprężeniu się od stresu psychicznego i zapewnia naturalny odpoczynek.
Eksperci przypominają, że oprócz wypicia ciepłego naparu z kalifornijskiego maku przed snem, niezwykle ważne jest poważne podejście do nocnego odpoczynku , ponieważ od niego zależy nie tylko nasza energia na cały kolejny dzień, ale także wiele problemów zdrowotnych związanych z bezsennością.
Przeciwwskazania do stosowania naparu z maku
Ze względu na uspokajające właściwości tej rośliny leczniczej , o których już wspominaliśmy, oczywiste jest, że jeśli przyjmujemy ją regularnie, powinniśmy zachować szczególną ostrożność podczas prowadzenia pojazdów i obsługi maszyn: specjaliści zalecają unikanie jej przyjmowania przez dwie godziny od spożycia.
Ze względu na możliwe przeciwwskazania należy unikać stosowania maku kalifornijskiego w okresie ciąży i karmienia piersią, a także u dzieci poniżej 10 roku życia. Nie zaleca się łączenia leku z benzodiazepinami, lekami uspokajającymi lub przeciwhistaminowymi, chyba że pod nadzorem lekarza. Jeśli to zrobimy, narazimy się na ryzyko, potęgując działanie uspokajające.
20minutos
