Spacery najlepszą profilaktyką przeciw nowotworom. Szokujące wyniki badań

Eksperci są zgodni – brak ruchu staje się coraz większym problemem wśród społeczeństw w krajach wysoko rozwiniętych. Szacuje się, że w Wielkiej Brytanii wydaje się aż 7,4 miliardów funtów rocznie na leczenie skutków siedzącego trybu życia. Problematyka ta z roku na rok narasta, a ofiarami braku aktywności fizycznej padają coraz to młodsze osoby, szczególnie te wykonujące pracę biurową.

Naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego przeprowadzili badania na ponad 85 tysiącach Brytyjczyków, które jasno wskazują na to, że niewinna aktywność fizyczna, którą można uprawiać niezależnie od wieku, jest jedną z najlepszych metod na zmniejszenie ryzyka zachorowania na 13 rodzajów raka w tym między innymi: przełyku, wątroby, płuc, nerek, żołądka, macicy, jelita grubego, pęcherza moczowego i piersi.

Jaka aktywność przynosi tak znaczące korzyści zdrowotne? Chociaż trudno w to uwierzyć, chodzi o spacery.

Spacery profilaktyką przeciw nowotworom?

Brytyjscy uczeni wykazali, że wykonywanie już 5 tysięcy kroków dziennie znacząco zmniejszało ryzyko zachorowania na nowotwory i poprawiało ogólną kondycję organizmu. Największe korzyści odnotowywano jednak przy 9 tysiącach kroków w ciągu dnia.

Badacze zauważyli, że pokonanie około 6-7 kilometrów dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na 13 typów raka nawet o 16%. Codzienne pokonywanie wspomnianego dystansu korzystnie wpływało niemalże na wszystkie parametry zdrowotne.

Naukowcy udowodnili, że największe korzyści można odnieść, spacerując w stosunkowo szybkim tempie – około 7 km/h. Wynika z tego, że do poprawny ogólnego samopoczucia i zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka wystarczy nam jedynie godzina marszu. To stosunkowo niewielka cena jak za tak znaczące korzyści zdrowotne.

Czytaj też:„Żywy lek”, który już zmienił medycynę. Hematolog: Świat czeka na przełomCzytaj też:Przełomowe odkrycie naukowców? Dzięki temu można odzyskać wzrok