Estudo da Holanda: Pessoas que frequentemente vão para a cama tarde aumentam o risco de demência

Um estudo recente da Universidade UMCG concluiu que pessoas que tendem a ficar acordadas e dormir tarde têm maior probabilidade de sofrer declínio cognitivo do que aquelas que acordam cedo. Essas descobertas foram obtidas como parte do projeto BIRD-NL, que se dedica a encontrar estratégias de prevenção da demência.

"Mudanças comportamentais podem influenciar parcialmente esse declínio", afirma Ana Wenzler, pesquisadora-chefe da UMCG. Essa afirmação oferece esperança para os afetados, que podem neutralizar esse perigo potencial ajustando seu estilo de vida.

Uma parcela significativa do declínio cognitivo é causada por sono de má qualidade e hábitos pouco saudáveis, como fumar e beber até tarde da noite. De fato, 25% do comprometimento cognitivo é atribuído ao tabagismo e à falta de sono. Curiosamente, pessoas com maior escolaridade são mais afetadas.

Pessoas noturnas poderiam se beneficiar de horários de trabalho mais flexíveis, visto que são biologicamente desfavorecidas quando precisam trabalhar cedo pela manhã, embora seu ritmo natural de sono contradiga isso. Wenzler enfatiza que é crucial não sobrecarregar o corpo e prestar atenção ao cronótipo individual para proteger a cognição.

O estudo utiliza dados abrangentes do Lifelines para explorar a influência do cronótipo, ou relógio biológico, no comportamento humano. Ajustes no estilo de vida são vistos como uma possível solução para minimizar os efeitos negativos na saúde cognitiva.

Essas descobertas abrem novas perspectivas para medidas preventivas específicas para notívagos, que podem contribuir para uma melhor qualidade de vida a longo prazo. Melhore seu ritmo de sono e evite hábitos prejudiciais para proteger sua saúde cognitiva.