Regra do mito: Professor de esportes: 10.000 passos por dia não são cruciais

Caminhar faz maravilhas para o corpo e a mente. Os seres humanos não foram feitos para ficar sentados por horas. O exercício é, portanto, imensamente importante. Ela estimula a circulação, o fluxo sanguíneo e até mesmo a mente.

Seus músculos, tendões e articulações também agradecerão pelos exercícios regulares. Não precisa ser um esporte de alto rendimento. Basta você caminhar ou dar mais passos na sua vida diária.

Definir uma meta de passos não é uma má ideia por si só. A maneira como você dá seus passos não é importante e depende do seu condicionamento físico atual. Se você não pratica muito esporte no dia a dia, uma caminhada simples é uma boa opção. Pessoas em forma podem correr .