Sintomas que revelam falta de potássio no corpo, o mineral que cuida dos músculos e do coração
Exercícios e boa alimentação são pilares fundamentais para manter um nível de energia saudável. Foto: iStock
O potássio é um dos minerais essenciais para os seres humanos. Ajuda a regular diversas funções corporais, garantindo o funcionamento adequado dos nervos, músculos e frequência cardíaca. A falta desse mineral no organismo se manifesta em diversos sintomas, que muitas vezes são confundidos com outras condições.
A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA explica que esse mineral também é um tipo de eletrólito, pois ajuda a transportar energia por todo o corpo. Ter níveis adequados de potássio no corpo ajuda os nutrientes a fluírem para as células e a expelir resíduos delas, além de regular a pressão arterial.
O consumo deste mineral ajuda a regular diversas funções corporais. Foto: iStock
O potássio é obtido principalmente na alimentação diária, mas se ela não for balanceada pode ocorrer deficiência desse mineral, o que pode causar efeitos em diversos sistemas do corpo , principalmente no sistema muscular e circulatório.
No entanto, é muito comum que muitas vezes haja escassez de nutrientes necessários em nossa dieta diária. O corpo manifesta os sintomas da falta deles de diferentes maneiras , por isso eles podem ser confundidos com outras condições ou fadiga comum.
A dieta não é a única causa de deficiências minerais. Pessoas que tomam regularmente medicamentos para doenças renais, distúrbios genéticos ou problemas de pressão arterial podem apresentar um desequilíbrio mineral.
O consumo deste mineral ajuda a regular diversas funções corporais. Foto: iStock
A Clínica Mayo explica que níveis adequados de potássio devem estar na faixa de 3,7 a 5,2 miliequivalentes por litro (mEg/L) ou milimoles por litro (mmol/L). Quando os níveis de potássio caem abaixo desses níveis, o corpo começa a reagir.
Como dito acima, o potássio é o mineral responsável pelas contrações musculares e pelo bom funcionamento do coração . Quando ocorre uma diminuição, os principais sintomas podem ser: fadiga, dormência, cólicas, dores ou contrações no sistema digestivo.
Em outras pessoas, níveis baixos de potássio geralmente se manifestam como sintomas leves, como constipação, formigamento e dormência, dor muscular, espasmos ou fraqueza muscular. Alguns especialistas indicam que a diminuição dos níveis de potássio pode se refletir em alterações de humor ou fadiga mental.
ALEJANDRA HERNÁNDEZ TORRES
EDITORIAL ALCANCE DIGITAL
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