A menopausa também tem um lado positivo: estes são os seus pontos fortes

Por diversas razões , que não abordaremos aqui, a expectativa de vida das mulheres espanholas (e também dos homens espanhóis) está aumentando. Emboraainda não tenhamos atingido as expectativas pré-pandemia, as mulheres em nosso país têm uma expectativa de vida de cerca de 86 anos, o que nos coloca entre os principais países do mundo, atrás ou empatados apenas com países como Japão, Coreia do Sul, Suíça e Cingapura.

Essa longevidade invejável significa , entre outras coisas, que as mulheres vivem a menopausa por cerca de 37 ou 38 anos. "Considerando a expectativa de vida atual e o fato de que a menopausa geralmente ocorre por volta dos 50 ou 51 anos , uma mulher pode esperar vivenciar esse processo e os potenciais sintomas ou complicações que ele acarreta por cerca de 40 anos", estima o Dr. Juan José Vidal Peláez, Chefe do Departamento de Ginecologia e Obstetrícia da Unidade Feminina do Hospital Internacional Ruber.

A menopausa não precisa ser uma fase pior que as anteriores, mas sim diferente.

Uma perspectiva desagradável

A menopausa geralmente se manifesta por volta dos 50 anos, mas "os primeiros sintomas geralmente aparecem aos 45 anos, durante o que chamamos de pré-menopausa . A partir daí, os sintomas aumentam até a menstruação cessar, o que geralmente ocorre aos 50 ou 51 anos", observa a médica, que lembra que "a perimenopausa abrange tudo o que acontece desde o início dos primeiros sintomas até o fim da menstruação e os cinco anos seguintes. Estamos falando de uma faixa etária que geralmente vai dos 45 aos 55 anos, na maioria dos casos".

Agora, mais importante do que os anos que dura a menopausa é conhecer os sintomas que estão associados a ela, ou seja, saber qual será a qualidade de vida das mulheres, já que, em maior ou menor grau, elas sentirão " ondas de calor, insônia, diminuição do desejo sexual, secura vaginal, desconforto nas relações sexuais, alterações emocionais , tendências depressivas e osteoporose", resume a médica.

Uma perspectiva certamente desanimadora, que muitas mulheres aceitam, já que "consideram esses sintomas como parte de sua própria natureza", aponta Vidal. A especialista acredita que essa atitude é mais prevalente entre mulheres em países menos desenvolvidos , enquanto "nos países ocidentais, elas tendem a ir ao ginecologista quando os primeiros sintomas aparecem".

Concentre-se no positivo

Além do interesse das mulheres em aprender sobre o que estão vivenciando e o que as espera, a questão é se o conteúdo dessas informações é tão negativo quanto parece.

Durante esse período, os altos e baixos hormonais que causam oscilações de humor desaparecem.

E não parece fácil enxergar luz no fim de um túnel tão escuro quanto o traçado por tantas enfermidades, desconfortos e doenças . No entanto, sem menosprezar nenhum deles, vale destacar alguns aspectos positivos nas áreas da saúde física e mental. Estes são três aspectos destacados pelo ginecologista Vidal Peláez :

• Como a menstruação é algo incômodo, desconfortável e, às vezes, até doloroso, muitas mulheres veem seu desaparecimento como uma verdadeira maravilha.
• Você pode fazer sexo sem medo de engravidar.
• É possível fazer mais dias de exercícios físicos sem limitar o desconforto menstrual.

Acima desses três pontos positivos , o médico ressalta a ideia de que o “importante é a mulher ter consciência de que está iniciando uma nova etapa em sua vida que não precisa ser pior que as anteriores, mas diferente, e que ela possa aproveitar a vida, a família e os amigos, o que em muitos casos vem acompanhado do nascimento de um neto, o que é sempre motivo de alegria”.

Fim dos altos e baixos hormonais

Além dos benefícios citados pela médica, o Instituto da Menopausa destaca alguns aspectos adicionais, entre eles o início da menstruação com humor mais estável.

Durante esse período, os altos e baixos hormonais que causam mudanças repentinas de humor desaparecem. Isso não significa necessariamente que um período sereno e feliz comece, mas significa que, uma vez que a menopausa passa, quando os hormônios param de subir e descer, os distúrbios emocionais relacionados aos altos e baixos hormonais diminuem visivelmente.