Eles explicam como a luz artificial à noite prejudica a saúde do cérebro

A luz noturna causa uma alteração em nossos cérebros que pode ter consequências a longo prazo. Um artigo publicado na Brain Medicine destaca que a interrupção dos ritmos circadianos causada pela luz noturna afeta a função cerebral e a saúde geral.

A luz noturna não afeta apenas a qualidade do sono , mas também altera profundamente a função imunológica, desencadeia neuroinflamação, interrompe o metabolismo e influencia a regulação do humor, explica Randy Nelson, chefe do Departamento de Neurociência da Universidade da Virgínia Ocidental .

A pesquisa vai além da simples interrupção do sono e revela efeitos profundos em processos fisiológicos que evoluíram ao longo de milhões de anos para funcionar em sincronia com os ciclos naturais de luz e escuridão.

As principais áreas de impacto identificadas incluem a disfunção do sistema imunológico, onde a exposição à luz em horários inadequados pode suprimir as respostas imunológicas típicas ou desencadear inflamação excessiva. O trabalho também demonstra ligações claras entre a desregulação circadiana e distúrbios metabólicos, que podem contribuir para a epidemia de obesidade. Talvez o mais preocupante seja o fato de a pesquisa mostrar efeitos diretos na regulação do humor, com implicações para a compreensão da depressão e dos transtornos de ansiedade.

Quais comprimentos de onda específicos da luz são mais perturbadores dos ritmos circadianos? Com ​​que rapidez o corpo se recupera da exposição crônica à luz ? Qual é a contribuição da hora do dia como variável biológica?

A equipe de Nelson está atualmente conduzindo ensaios clínicos para verificar se o bloqueio dos efeitos da luz perturbadora pode melhorar os resultados em pacientes de terapia intensiva. Dois ensaios clínicos importantes concentram-se na recuperação de pacientes de AVC e cirurgia cardíaca, populações particularmente vulneráveis ​​às condições adversas de iluminação típicas de UTIs hospitalares.

A pesquisa tem implicações práticas imediatas para a saúde pública. Intervenções simples, como reduzir o tempo de tela à noite, usar cores mais quentes ao anoitecer e manter horários regulares de sono, podem ter um impacto significativo na saúde da população. O trabalho sugere que respeitar nossa herança evolutiva, alinhando a vida moderna aos padrões de luz natural, pode prevenir inúmeras doenças crônicas.