Ir para a cama depois desse horário pode causar problemas de saúde mental, segundo estudo

Na Espanha, o tempo de O padrão de sono espanhol difere significativamente do restante da Europa. Enquanto em muitos países europeus o jantar é servido entre 18h e 20h, na Espanha é comum jantar por volta das 22h , o que atrasa consideravelmente a hora de dormir . No entanto, esse hábito pode ter consequências negativas . Nesse sentido, um estudo recente publicado na revista Psychiatry Research revelou que pessoas que costumam ir para a cama depois da 1h da manhã têm maior probabilidade de sofrer de transtornos mentais, como depressão e ansiedade, em comparação com aquelas que vão para a cama mais cedo.

O estudo, que comparou o cronótipo — horário preferido para dormir — com o comportamento real de sono de quase 74.000 adultos do Reino Unido , descobriu que os notívagos alinhados com seu cronótipo tinham de 20% a 40% mais probabilidade de receber um diagnóstico de transtorno de saúde mental em comparação àqueles com horário de dormir mais cedo.

O coautor do estudo, Jamie Zeitzer, professor do Departamento de Psiquiatria e Ciências Comportamentais da Universidade Stanford, expressou surpresa com os resultados. "Eles não eram nada do que esperávamos", disse ele à Fox News, acrescentando: "Passamos mais de um ano tentando refutar nossas descobertas, mas não conseguimos encontrar uma explicação alternativa." Zeitzer sugere que o isolamento associado ao comportamento noturno pode ser um fator e recomenda que os notívagos tentem adotar uma rotina de sono mais cedo para ajustar seus padrões de sono. "Biologicamente falando, é muito parecido com um elástico: você tira um dia de folga e volta para onde seu corpo quer estar", explicou.

No entanto, o estudo tem algumas limitações , de acordo com a Dra. Indira Gurubhagavatula, professora de medicina na Divisão de Medicina do Sono da Universidade da Pensilvânia. Ela disse ao HuffPost que os participantes do UK Biobank eram em sua maioria caucasianos, de meia-idade ou mais velhos , e que a determinação do cronótipo foi baseada em uma única pergunta, embora validada . "Normalmente, a maneira como avaliamos a qualidade de vida matutina ou vespertina é com um questionário muito mais abrangente, com perguntas muito mais detalhadas", disse ela. Além disso, os pesquisadores se basearam em dados de diagnóstico de saúde mental coletados por médicos , que podem ser imprecisos ou incompletos , concluiu Gurubhagavatula.