Um médico explica por que o calor pode nos fazer sentir mais inchados: "Ele causa vasodilatação".

O calor afeta a todos igualmente, e o nosso corpo em particular. Altas temperaturas podem causar uma sensação de inchaço em muitas pessoas, e por isso, a Dra. Isabel Viña explicou as causas dessa sensação e ofereceu algumas dicas para evitá-la.

Foi por meio de um vídeo no TikTok que o especialista, que tem mais de 120 mil seguidores, explicou o que acontece por trás dessa sensação : "O calor produz vasodilatação que predispõe o líquido a sair dos vasos sanguíneos e se acumular nos tecidos".

Além disso, o suor gerado pelo excesso de calor também contribui para a desidratação, o que, segundo ele, desencadeia uma série de mecanismos em nosso corpo : "Um desses mecanismos é a liberação de um hormônio chamado aldosterona, que retém sal e, portanto, também líquidos".

Soma-se a isso o fato de que os hábitos alimentares tendem a piorar no verão, e tendemos a consumir mais salgadinhos , refrigerantes e alimentos ultraprocessados ricos em sal, o que também afeta a retenção de líquidos. O sal pode reter até três vezes seu peso em água, o que aumenta a sensação de inchaço.

Com tudo isso em mente, o conselho do médico para combater esses efeitos é manter um estilo de vida ativo, especialmente caminhadas, que ajudam a mobilizar os fluidos do corpo. Por outro lado, também existem certos alimentos que podem ajudar a aliviar a retenção de líquidos.

Entre eles estão vegetais diuréticos, como aspargos, e frutas como melancia e abacaxi. Peña também enfatiza que alimentos ricos em potássio podem desempenhar um papel fundamental, pois também neutralizam o excesso de sal no corpo. Para isso, ela recomenda o consumo de banana, batata-doce, batata-inglesa e espinafre.