'Bom para a saúde do cérebro': a atividade que você deve fazer a partir dos 40 anos

À medida que envelhecemos, é importante prestar atenção à saúde do cérebro , e há uma atividade que você pode fazer a partir dos 40 anos que beneficiará o seu corpo. Que rotina você deve incorporar à sua vida?

É importante saber que esta ação servirá como um exercício físico regular para o seu corpo. De acordo com informações publicadas pelo El Confidencial, um grupo de cientistas europeus descobriu que escrever à mão aumenta a conectividade cerebral.

Essa situação ocorre no contexto de um anúncio que enfatiza a eliminação da escrita à mão em diversas salas de aula. Mas, com base nessa premissa e respaldada pela ciência, pesquisadores da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia apresentaram uma proposta muito interessante.

(Veja mais: Este é o sobrenome mais bonito de toda a Colômbia, diz IA) Sobre isso, a neuropsicóloga Audrey van der Meer comentou: "É crucial para a formação da memória e para a codificação de novas informações e, portanto, é benéfico para o aprendizado", destacou. Nesse sentido, a especialista destacou que, quando uma pessoa realiza essa ação mais vezes, os padrões de conectividade são maiores, ao contrário daqueles que ocorrem quando uma pessoa está em frente a um computador. Quais são três exercícios que são benéficos para sua mente e cérebro?

Em seu blog oficial, o Dr. Akí compartilhou as atividades que você deve incorporar à sua rotina para beneficiar a saúde do seu cérebro. 1. Mantenha-se fisicamente ativo. Praticar essa atividade não só mantém o corpo tonificado, como também permite a geração de neurônios, aumenta a capacidade de concentração e reduz o estresse.

2. Coma uma dieta saudável

Coma refeições balanceadas que incluam vegetais, peixe, nozes, chá verde e, claro, mantenha-se hidratado, o que será bom para seu cérebro.

(Veja mais: Estas são as 7 cidades perto de Bogotá onde você poderá viver com muita tranquilidade e em família) 3. Ler lhe trará grandes vantagens

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Ler um livro estimulará seu cérebro e lhe proporcionará benefícios individuais significativos. Permitirá que você se concentre, fortaleça as conexões neurais e também melhore sua reserva cognitiva.