Calor extremo - como se proteger da onda de calor perigosa

De acordo com as previsões do IMGW, a situação mais crítica ocorrerá no oeste da Polônia, mas a quinta-feira será quente em quase todos os lugares. A temperatura chegará a 32-36°C, e em alguns lugares poderá ser ainda mais alta. Na província da Baixa Silésia, a temperatura atingirá cerca de 33-35°C.

Ameaça à saúde e à vida

Altas temperaturas causam desidratação, fraqueza e, em casos extremos, insolação. Idosos, crianças e pessoas que realizam trabalho braçal, como agricultores, para quem o verão é uma época de colheita intensiva, correm maior risco.

Como lembra Cezary Nobis, diretor do Escritório de Prevenção KRUS: "Você precisa se proteger do sol, hidratar-se adequadamente, usar roupas leves e arejadas, cobrir a cabeça e usar cremes com filtro UV", lemos no anúncio oficial do KRUS.

• Evite o sol entre 11h e 17h – este é o horário mais quente do dia. Fique na sombra ou em ambientes fechados, se possível. Se precisar sair, use chapéu, óculos de sol e proteja a pele com protetor solar.
• Beba água regularmente – não espere sentir sede. A sede é um sinal de que seu corpo já está desidratado. É melhor beber em pequenos goles ao longo do dia. Evite bebidas alcoólicas e com cafeína.
• Não deixe crianças ou animais dentro do carro — mesmo alguns minutos dentro de um carro quente podem acabar em tragédia. A temperatura dentro do veículo pode chegar a 60 °C.
• Refresque o corpo – use compressas frias, mergulhe os pulsos e o pescoço em água fria. Ventile a casa à noite e cubra as janelas durante o dia.
• Cuide dos idosos e vizinhos – os idosos muitas vezes não sentem sede e desidratam mais rápido. Ligue para sua avó, seu vizinho – pergunte se eles têm água e abrigo do sol.
• Cuide dos seus animais de estimação – ofereça água fresca e um local com sombra. Não leve seu cachorro para passear nos horários mais quentes – o asfalto quente pode queimar as patas dele.

De acordo com a KRUS, pessoas que trabalham ao ar livre devem fazer pausas na sombra, de preferência sob um teto ou árvores.

Beba bastante água, evite alimentos gordurosos e de difícil digestão e opte por vegetais e frutas ricos em eletrólitos. Durante o trabalho

Você também deve ouvir seu corpo: se você se sentir fraco, tonto ou com calafrios, pare de trabalhar e descanse em um local fresco.

Os sintomas de superaquecimento incluem rubor facial, tontura, pulso acelerado, náusea e desmaio. Em tal situação, você deve agir imediatamente: mova a pessoa para um local fresco, dê-lhe água e resfrie o corpo. Se necessário, ligue para pedir ajuda: 112.