Caminhar é a melhor prevenção contra o câncer. Resultados chocantes de pesquisa

Especialistas concordam: a falta de exercícios está se tornando um problema cada vez maior entre as sociedades de países altamente desenvolvidos. Estima-se que cerca de £ 7,4 bilhões sejam gastos anualmente no Reino Unido no tratamento dos efeitos de um estilo de vida sedentário. Esse problema cresce a cada ano, e pessoas cada vez mais jovens, especialmente aquelas que trabalham em escritórios, estão sendo vítimas da falta de atividade física.

Cientistas da Universidade de Oxford conduziram pesquisas com mais de 85.000 britânicos, o que indica claramente que a atividade física inocente, que pode ser praticada independentemente da idade, é um dos melhores métodos para reduzir o risco de desenvolver 13 tipos de câncer, incluindo: esôfago, fígado, pulmão, rim, estômago, útero, cólon, bexiga e mama.

Que atividade traz benefícios tão significativos à saúde? Embora seja difícil de acreditar, isso é sobre caminhar.

Caminhar como prevenção do câncer?

Cientistas britânicos mostraram que dar apenas 5.000 passos por dia reduziu significativamente o risco de câncer e melhorou a condição geral do corpo. No entanto, os maiores benefícios foram observados em 9.000 passos por dia.

Pesquisadores descobriram que caminhar cerca de 6 a 7 quilômetros por dia reduz o risco de desenvolver 13 tipos de câncer em até 16%. Percorrer a distância mencionada todos os dias teve um efeito positivo em quase todos os parâmetros de saúde.

Cientistas provaram que os maiores benefícios podem ser alcançados caminhando em um ritmo relativamente rápido – cerca de 7 km/h. Isso significa que apenas uma hora de caminhada é suficiente para melhorar nosso bem-estar geral e reduzir o risco de câncer. Este é um preço relativamente pequeno a pagar por benefícios tão significativos para a saúde.

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