A corrida pode atrapalhar o ganho de massa muscular? Entenda
A corrida faz parte dos esportes democráticos, ou seja, simplesmente reúne praticantes de várias faixas etárias. Detalhe que pode ser praticada em parques, ruas, avenidas, rodovias ou até na natureza. Benefícios que não são bastantes para o impedimento de dúvidas dos seus adeptos, por exemplo: corrida contribui para o aumento de massa muscular?
“Sim. A corrida é considerada um exercício aeróbico, além de contribuir para a melhora do condicionamento cardiovascular, é capaz de auxiliar na perda de gordura, consequentemente, os músculos ficarão mais aparentes. Além disso, pela corrida ser um esporte prioritariamente realizado pelos membros inferiores, é possível observar o ganho de força e aumento de massa muscular pelo constante estímulo em sua prática”, afirma, com exclusividade para o Sport Life, o personal trainer do Instituto Nutrindo Ideais, Matheus Vianna.
Do mesmo modo, Matheus ressalta que a alimentação balanceada é outro fator fundamental para o ganho de massa muscular, mas que não há nenhum trajeto indicado para conquista desse objetivo.
“Não existe um número de quilômetros ideal para que isso ocorra e o efeito é sempre em longo prazo. É claro que a corrida é capaz de oferecer benefícios muito maiores do que apenas ganho de massa muscular, incluindo melhora na saúde mental”, pondera Vianna.
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