Life.ru descobriu quais complexos impedem as mulheres russas de aproveitar as férias na praia

Por que as mulheres desistem da praia.

Quase um terço das mulheres entrevistadas admitiu ter se recusado a ir à praia pelo menos uma vez por se sentirem infelizes com seu corpo em trajes de banho. Destas, 16% fizeram isso mais de uma vez e 14%, uma ou duas vezes. Os 70% restantes responderam que vão à praia independentemente de qualquer situação.

Quem se sente confiante em um maiô de duas peças.

41% das mulheres russas escolhem biquínis com prazer – na maioria das vezes, são moradoras de Moscou que estão prontas para declarar com ousadia sua beleza e confiança. Há também aquelas cuja escolha de traje de banho depende do humor e não do corpo (41%). O restante das entrevistadas tende a escolher modelos mais fechados por vários motivos: preferências pessoais, desconforto com modelos abertas e características do corpo.

Qual parte do corpo causa mais complexos no verão?

A área mais "sensível" para as mulheres é a barriga. 62% das entrevistadas se preocupam com ela. Os comentários são variados: "A barriga apareceu depois do parto. Por um lado, é triste, mas, por outro, este corpo criou uma pessoa completa", "Minha barriga está saliente de novo, preciso me recompor", "O mais irritante é quando a barriga incha durante a TPM". Entre as que são especialmente sensíveis a mudanças na silhueta estão as moradoras da região do Volga e de São Petersburgo. Nádegas e coxas causam desconforto em 20% das mulheres, e apenas 16% aceitam plenamente seu corpo como ele é – na maioria das vezes, são moscovitas.

Conselhos de um treinador sobre como se livrar de complexos sobre sua barriga.

Se o objetivo é uma cintura tonificada:

1) Reveja sua alimentação, talvez você esteja perdendo peso muito rápido e sua pele não tenha tempo de mudar;

2) Adicione mais exercícios de fortalecimento do core (abdominais, pranchas, bicicleta ergométrica, cardio elíptico);

3) Revise sua dieta para garantir que você tenha gorduras suficientes, principalmente ácidos graxos insaturados e vitaminas, para manter a condição da sua pele.

Se o objetivo é remover o excesso de volume:

1) Reveja sua dieta no contexto de perda de peso devido ao aumento dos níveis de gordura visceral e métodos para eliminá-la (reduzindo o conteúdo calórico e o teor de gordura trans nos alimentos);

2) Aumente sua atividade física geral, isso ajudará você a perder peso;

3) Se o problema estiver na estrutura da coluna, você pode tentar adicionar exercícios abdominais em combinação com alongamentos dos músculos das costas.

"O excesso de volume ou flacidez na região abdominal em mulheres pode ser causado por vários motivos — desde flutuações hormonais e má nutrição até a falta de treinamento direcionado ou recuperação após o parto. Para um resultado eficaz, é importante combinar uma dieta balanceada, exercícios de força e cardio, além de levar em consideração as características individuais, após consulta com um especialista", afirma Yuri Averyanov, personal trainer da DDX Fitness.

O que ajuda você a se sentir melhor.

56% das mulheres admitiram que se exercitam na academia ou em casa. Outros 21% das entrevistadas simplesmente vestem o que gostam e não se preocupam com isso. O fator-chave não é tanto o traje de banho em si, mas a sensação que ele proporciona. Para 45%, o principal é o conforto, independentemente do estilo. Os detalhes são importantes para 35% das mulheres russas. Trajes de banho abertos e vibrantes são escolhidos por 10% das meninas. Tankinis ou maiôs de uma peça são escolhidos por 11% das entrevistadas.

Os cuidados com o corpo também desempenham um papel importante: um bronzeado uniforme ajuda 30% das mulheres a perceberem seu reflexo com mais prazer. 31% das entrevistadas escolhem um "maiô confortável" como forma de reduzir a ansiedade. E 9% admitem que a principal fonte de confiança é o apoio dos amigos, um lembrete de que cada um tem seu próprio ideal e que o verão não é motivo para autocrítica.

Complexos com a barriga ou os quadris, medo de não corresponder às expectativas, o desejo de "melhorar" para a temporada de praia — tudo isso ainda é relevante para a maioria das mulheres russas. Mas a tendência está mudando gradualmente. Cada vez mais mulheres estão abandonando modelos e optando pelo conforto e pela aceitação.

O Life.ru escreveu anteriormente que a Rússia planeja introduzir um GOST para trajes de banho. Ele se aplicará tanto a produtos russos quanto estrangeiros. Os padrões não definem cor, design ou outras características estáveis ​​para o consumidor — eles tratam exclusivamente da qualidade do produto.