Como Aproveitar o Atleta Interior e Treinar a Mente para Alcançar o Máximo Desempenho Profissional

Assim como um atleta treina para atingir o desempenho máximo, o crescimento profissional exige paixão, resiliência e ação diária. Explorar o seu competidor interior o guiará para criar o impulso necessário para prosperar profissionalmente. Aqui estão algumas estratégias para ajudar você a se manter focado e energizado em sua jornada.

1. Fortaleça sua mentalidade

Assim como os atletas visualizam seu desempenho antes de um grande jogo, você precisa ser capaz de deixar sua mente guiá-lo para realizar seus sonhos profissionais. É uma questão de usar sua intuição para navegar pelas incertezas que o levarão ao sucesso. Você aprenderá a adotar um senso de propósito ao visualizar seu futuro e tomar medidas para torná-lo realidade.

Use seus sentidos para dar vida ao que será o sucesso, e isso o motivará a persegui-lo ainda mais. Observe o gramado, ouça a multidão, sinta a adrenalina. Quando você atingir o nível desejado de sucesso, qual será o cheiro do seu carro novo? Imagine poder viajar e conhecer destinos que estavam na sua lista de desejos. Experimentar comidas que antes pareciam extravagantes agora está a uma mordida de distância.

Sendo legalmente cego, passei a confiar nos meus sentidos aguçados e no meu foco mental, assim como um atleta confia nos seus instintos quando a estrada não está limpa. Meu lema sempre foi "Você não precisa de visão para ter visão", o que significa que, na minha mente, meus sonhos são alimentados por todos os meus outros sentidos, o que me dá energia para continuar nesses longos dias.

A melhor maneira de saber se e como você está progredindo é monitorar seu desempenho e refletir semanalmente. Manter um diário é uma ótima maneira de acompanhar seus esforços e avaliar se você está satisfeito com seu progresso. Ter esse registro é como rever as filmagens de um jogo e permitirá que você veja onde deve concentrar seus maiores esforços e se há novos problemas que precisem de atenção.

Eu uso um gravador de áudio como meu rastreador de condicionamento mental para minha lista de tarefas e projetos concluídos. Poder ouvir minha voz também me permite ouvir meu estado de espírito. Isso pode ser revelador para ver o quão positivo eu estava em um momento de indecisão ou até mesmo o quão tenso eu poderia estar no auge de um dia agitado. Às vezes exausto, mas frequentemente com esse foco intencional , vejo bloqueios mentais e dúvidas desaparecerem à medida que meu intelecto se desenvolve.

A mentalidade de um corredor é sua maior vantagem antes de uma corrida longa, alimentando seu corpo com fé e determinação. Considere usar afirmações para elevar seu espírito nos dias em que você se sentir desafiado. Muitas pessoas evitam se orgulhar de suas conquistas, mas, na verdade, o atleta interior em mim sabe que, a cada esforço, estou dando o meu melhor e dando um passo adiante na minha jornada de crescimento.

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2. Energize seu dia

Crescer na carreira exige cumprir prazos e expectativas que exigem garra, ritmo e força interior. Esses pesos podem parecer desnecessários, o que pode impactar sua capacidade de raciocínio e funcionamento. Para navegar por esses tempos difíceis, é preciso canalizar o atleta interior para ter a resistência necessária para acompanhar o ritmo.

Para desenvolver resistência, os corredores precisam saber quando fazer pausas e se recuperar. Se você perceber que está sentado em uma mesa e sabe que tem um longo dia pela frente, considere alongar as costas constantemente e manter uma boa postura para que possa passar o longo dia sem sentir dor por ficar sentado. Considere até massagear os dedos entre as digitações ou massagear o pescoço e os ombros para evitar que fiquem tensos ao olhar para a tela do computador.

Acredito em manter meu nível de energia por meio de explosões rápidas e espontâneas. Isso pode ser um banho frio ou quente, muitas vezes várias vezes ao dia, o que me permite estar alerta e, portanto, criativo. Também uso pesos nos tornozelos e faço levantamento de pernas em reuniões virtuais para fornecer energia ao resto do meu corpo. Dessa forma, posso dedicar a parte superior do meu corpo para estar presente e engajada na condução de uma apresentação, enquanto, ao mesmo tempo, exercito a parte inferior do corpo para manter minha resistência no auge.

É importante desafiar os limites de vez em quando. Assim como um atleta busca constantemente o seu melhor, você precisa se sentir confortável em ir além dos seus limites . Isso significa que você pode se comprometer fisicamente com mais em um dia do que o normal. Considere analisar sua agenda: você consegue atender um cliente por vez ou ir a um evento de networking uma noite por semana? Esses esforços extras podem abrir portas para sua carreira.

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O treinamento cruzado é vital para desenvolver equilíbrio e agilidade. Acordo todos os dias com vontade de fazer uma ação nova que nunca tentei antes. Isso pode ser explorar como posso usar a IA para levar uma iniciativa adiante, expandindo meu cérebro de uma forma inédita. Também posso optar por organizar fisicamente uma sala no escritório. Isso geralmente me faz encontrar itens que eu tinha esquecido ou abre espaço para expandir o escritório com menos bagunça, permitindo que o espaço cresça.

Explorar o atleta de carreira que existe em você significa entrar na arena com propósito, romper barreiras e celebrar seus sucessos ao longo do caminho. Sua mentalidade é seu manual , sua energia é seu combustível e suas ações diárias são seus exercícios. Por meio de condicionamento e treinamento adequados, você cria um ritmo poderoso de crescimento, impulsionando-se para frente até cruzar a linha de chegada.