A verdade sobre o que ficar sóbrio pode fazer ao SEU casamento - e minhas oito maneiras de diminuir a distância entre o álcool e o álcool, se você fizer isso: DR. MAX PEMBERTON

Na semana passada, escrevi sobre o álcool e o impacto devastador que ele pode ter no casamento. Revelei que, embora o consumo de álcool em si esteja associado a maiores taxas de divórcio e separação, as evidências mostram que o principal fator são os diferentes hábitos de consumo de álcool dos casais.

Nossa, isso repercutiu em muitos leitores! Resultou em uma das maiores correspondências que já recebi, com muitos me dizendo que o álcool havia acabado com seus casamentos.

As cartas e e-mails mais tristes eram dos próprios bebedores que, somente em retrospectiva, perceberam o impacto que seu hábito estava tendo em sua outra metade.

"Saber que a culpa era minha, não dele, me acompanha até hoje, 15 anos depois", escreveu uma mulher. "Perdi minha casa, minha esposa e meus filhos para a bebida", disse outra, acrescentando que sua esposa havia pedido repetidamente que ele parasse de beber, mas ele a ignorou até que fosse tarde demais.

Alguns mencionaram que, no início do relacionamento, bebiam quantidades semelhantes. Depois, com o tempo, as coisas mudaram: tiveram filhos, começaram a se concentrar na carreira e assim por diante – e reduziram o consumo. Seus parceiros, no entanto, continuaram a beber o mesmo volume e, de repente, a incompatibilidade se tornou um problema.

Então, esta semana eu queria discutir como preencher a lacuna se um de vocês é abstêmio (ou raramente bebe) e o outro não.

Os relacionamentos mudam quando um de vocês fica sóbrio – eu sei disso porque aconteceu comigo. Estou com meu parceiro há 15 anos e, no começo, nós dois bebíamos com bastante regularidade.

Nunca bebemos em excesso, mas tomávamos uma taça de vinho no jantar e gostávamos de beber à noite. Ele foi então diagnosticado com uma doença hepática hereditária, grave e progressiva.

Embora essa fosse uma condição autoimune que não tinha nada a ver com seu consumo de álcool, seu médico o alertou que o álcool aceleraria os danos causados ​​ao seu fígado, resultando na necessidade de um transplante de fígado mais cedo e, potencialmente, até mesmo encurtando sua vida.

Muito sensatamente, ele decidiu, com todo o meu apoio, nunca mais beber. Mas eu estava diante de um dilema. Eu queria apoiá-lo em sua sobriedade, mas não queria desistir de mim mesma.

Por tentativa e erro, aprendemos que, para encontrar o equilíbrio certo, tínhamos que mudar sutilmente a maneira como passávamos nosso tempo juntos para garantir que tudo o que fazíamos não girasse em torno do álcool.

Meu parceiro nunca pediu ou esperou que eu parasse de beber com ele, e ele nunca reclamou quando eu queria beber.

Conseguimos fazer funcionar porque conversamos sobre as coisas, fizemos concessões e abordamos a questão com gentileza e valorizando a perspectiva um do outro. Em outras palavras: a comunicação é fundamental.

Por outro lado, se o álcool se tornou a base de todo o seu relacionamento e é a única coisa que vocês têm em comum (ou a única maneira de se tolerarem), então será difícil para um de vocês ficar sóbrio. Infelizmente, em situações como essa, provavelmente seria melhor não ficarem juntos.

Felizmente, para a maioria das pessoas, esse não é o caso. Na verdade, descobri que o fato de meu parceiro ter se tornado abstêmio foi maravilhosamente enriquecedor, pois nos fez focar em fazer coisas divertidas e interessantes, em vez de ficar sentados no sofá com uma garrafa de vinho.

Aqui estão algumas coisas que ajudaram meu parceiro e eu…

1) Planejem fazer coisas que não envolvam álcool. Pode ser ir ao teatro, a um show ou a um evento esportivo. Se um de vocês quiser beber enquanto estiver lá, tudo bem, porque não é o foco principal. A ocasião – não o vinho – será o assunto da conversa depois.

2) Certifique-se de que seu parceiro que não bebe saiba com antecedência se você pretende consumir álcool, para que não haja surpresas na saída à noite. Descubra quais ocasiões seu parceiro não gosta mais e combine entre evitá-las ou ir, mas permanecer sóbrio em solidariedade.

3) Ir a uma festa com seu parceiro quando ambos estão sóbrios pode ser revelador. Revela o quão chato e tedioso é para ele quando todos os outros estão bêbados e ajuda a aprofundar sua compreensão dos desafios que ele está enfrentando.

Ler mais

4) Nunca se ressinta com seu parceiro por querer sair mais cedo se ele for o único que não bebe. Apoie-o e, de preferência, saia com ele.

5) Esteja ciente de estar bêbado na frente de outra pessoa – converse com ela sobre como ela se sente em relação a isso e, se ela não gostar, não faça.

6) Descubra qual bebida a pessoa sóbria gosta e certifique-se de ter um estoque em casa, levando uma garrafa quando for à casa de amigos. Esbanje em uma bebida especial de vez em quando (recomendo o chá espumante Fortnum & Mason), pois parece mais um mimo. Se estiver tomando um drink em casa, sirva a bebida sem álcool do seu parceiro no mesmo estilo de copo. Vai parecer que vocês estão bebendo juntos.

7) Intervenha se ouvir alguém tentando persuadir seu parceiro a beber – "Ah, vamos lá, só um". Quase sempre é porque essa pessoa se sente ameaçada por alguém que não bebe, pois isso a faz confrontar sua própria relação com o álcool. Defender seu parceiro envia uma mensagem clara de que você sempre o apoiará.

8) Se você está com dificuldades ou se sente ressentido em um relacionamento sem álcool, não fique bravo. Em vez disso, reflita sobre sua própria relação com a bebida e se ela precisa ser abordada.

Um relatório publicado no British Medical Journal revelou que, entre 2023 e 2024, o vício em cetamina disparou na Inglaterra. Por que, então, essa droga nociva ainda é classificada apenas como classe B? Isso transmite uma mensagem completamente errada aos jovens.

Kate Garraway revelou que ainda acorda no meio da noite em pânico por não ter dado o remédio ao seu falecido marido, Derek Draper. Muitas pessoas que já foram cuidadoras entenderão isso.

Derek morreu aos 56 anos, em janeiro de 2024, após quatro anos de luta contra a Covid longa. Ela explicou: "O cuidado toma conta de toda a sua vida. Você não se ressente, mas sofre por causa disso."

Isso resume perfeitamente o que é ser um cuidador. É uma responsabilidade enorme que se torna um estilo de vida, algo que domina todos os seus pensamentos e impacta cada decisão que você toma. E então, quando essa pessoa não está mais lá, pode levar muito tempo para se adaptar.

Quando você está tão acostumado a se colocar em segundo lugar, não é fácil desligar isso.

Sir Tony Blair disse que o Reino Unido precisa adotar "médicos e enfermeiros com IA". Se não o fizer, alertou, corre o risco de deixar o país para trás. Será que sou o único a achar a perspectiva de um médico com IA um tanto assustadora? Sim, para algumas coisas, como analisar exames de sangue ou interpretar exames, a IA pode fazer um bom trabalho. Mas, para a maioria dos médicos, praticar medicina é uma arte, com a ciência em si muitas vezes ficando em segundo plano. Trata-se de construir um relacionamento e confiança, e estabelecer uma conexão humana significativa. Conheço todos os meus pacientes e me importo profundamente com eles. Realmente não acredito que a IA possa replicar isso.

Repleto de dicas, sabedoria e conselhos sobre como sobreviver e prosperar na convivência com adolescentes, este livro é essencial para qualquer pai ou mãe com filhos adolescentes ou pré-adolescentes. Com a contribuição de especialistas em saúde mental e desenvolvimento infantil, oferece aos adultos um guia inestimável para compreender o mundo desconcertante com o qual seus adolescentes precisam lidar.