Médico explica o motivo exato pelo qual você pode sentir dor ao alongar

Um médico explicou o motivo exato pelo qual sentimos uma sensação dolorosa de cãibra ao nos alongarmos. O Dr. Sood, também conhecido como @doctorsood no TikTok , é um médico certificado. Mas, quer você se alongue de manhã, no trabalho ou à noite, precisa descobrir por que isso acontece para evitar que aconteça.

Alongar-se pode ser ótimo e nos ajudar a relaxar, mas está longe de ser relaxante quando somos sacudidos pela dor. O especialista, em seu vídeo, questionou: "Você já teve cãibra nas pernas?"

"Eles podem causar dor porque são essencialmente um espasmo muscular." Listando as "causas comuns", ele diz que podem incluir:

• desidratação
• uso excessivo dos músculos
• fadiga muscular
• má circulação
• compressão nervosa
• deficiência eletrolítica

As deficiências que ele observa podem incluir magnésio , mas especialistas da Livestrong não sugerem nada semelhante. Seus especialistas sugerem que os espasmos musculares podem ser causados ​​por "um desequilíbrio mineral ou químico, como a desidratação dos músculos devido à depleção de cálcio ou potássio". Você corre um risco maior de espasmos musculares porque seus músculos não conseguem manter níveis adequados de fluidos.

"Em casos raros, espasmos musculares podem indicar uma condição mais séria, como problemas renais, hipotireoidismo ou um distúrbio metabólico", alerta.

O médico continuou em seu vídeo dizendo que "o tratamento incluirá o tratamento da causa subjacente", o que varia de pessoa para pessoa e, para isso, você pode ter que consultar seu clínico geral para chegar à causa raiz.

Ele observa: "Mas se você precisar de analgésicos, pode tentar o ibuprofeno como relaxante muscular. Mas converse com seu médico."

Os especialistas em saúde da Livestrong complementam seus conselhos, apoiando o médico e incentivando as pessoas a procurarem ajuda médica se precisarem. Eles observam: "Embora o alongamento seja um método para aliviar espasmos musculares, ele não precisa ser o único.

Além de se alongar, você pode aumentar a quantidade de líquidos que ingere para repor os desequilíbrios hídricos. Bebidas esportivas e água são bons exemplos de bebidas que podem repor esses líquidos, o que deve ajudar a reduzir as cólicas.

Aplicar calor na área com um banho quente ou uma bolsa térmica também pode ajudar a prevenir cãibras musculares. Continuar a fazer alongamentos lentos e suaves pode ajudar a aliviar os espasmos musculares.