Os 5 suplementos para ajudar a REVERTER a disfunção erétil e melhorar sua vida sexual – e eles começam a partir de apenas 2p

CITE um problema de saúde e provavelmente há um suplemento para ele, incluindo disfunção erétil.

Se você não quiser ir direto para a pílula azul, comprimidos que prometem prolongar ereções e reverter a disfunção erétil "naturalmente" podem ser atraentes. Mas será que esses suplementos e vitaminas cumprem o que prometem?

Pesquisas recentes certamente sugerem uma ligação entre deficiências de vitaminas e problemas no quarto.

Um estudo publicado no British Journal of Pharmacology no mês passado encontrou evidências de que baixos níveis de vitamina D podem aumentar o risco de DE .

O Sr. Ashwin Sridhar, urologista consultor do The Princess Grace Hospital - parte da HCA Healthcare UK - disse ao Sun Health: "Alguns suplementos e vitaminas podem desempenhar um papel de apoio na melhora da função erétil, principalmente em casos em que uma deficiência nutricional ou um problema circulatório leve esteja contribuindo para o problema."

Mas Jacquie Lee, uma responsável pela segurança de medicamentos e farmacêutica informativa da Numark , estava mais hesitante.

" Vitaminas e suplementos têm sido estudados quanto ao seu potencial papel no tratamento da DE, principalmente quando há deficiências, mas há muito pouca evidência para comprovar a eficácia desses medicamentos para a DE", disse ela.

Acredita-se que um em cada cinco homens no Reino Unido — cerca de 4,3 milhões — tenha dificuldade para obter ou manter uma ereção durante o sexo.

É particularmente comum em homens com mais de 40 anos, mas a Dra. Megha Pancholi, médica geral e especialista em saúde sexual da Boots Online Doctor , disse ao Sun Health que a DE está afetando cada vez mais homens mais jovens.

“Independentemente da idade, a maioria dos homens passa por dificuldades para obter ou manter uma ereção em algum momento da vida”, disse ela.

"Geralmente é causado por estresse diário, cansaço, sentimentos de ansiedade ou consumo excessivo de álcool , o que pode reduzir o fluxo sanguíneo, alterar os sinais nervosos e causar desequilíbrio hormonal no pênis.

“É completamente normal sentir disfunção erétil de vez em quando e geralmente não é motivo de preocupação.

"No entanto, problemas de ereção podem ser um sinal precoce de condições como doenças cardiovasculares , pressão alta e diabetes .

"É importante conversar com seu médico para ajudar a entender a causa e verificar se há alguma condição de saúde subjacente para a qual você possa precisar de apoio."

Da vitamina D à L-arginina, falamos sobre cinco vitaminas e suplementos que podem lhe dar um empurrãozinho na cama — e aqueles que você deve evitar.

"Embora alguns homens possam achar esses suplementos úteis, eles não substituem o tratamento médico se a DE for persistente", observou o Sr. Sridhar.

"É melhor vê-los como acréscimos potencialmente úteis a uma abordagem mais ampla.

"Antes de começar a tomar qualquer suplemento, converse com um clínico geral ou urologista, especialmente se você estiver tomando medicamentos ou tiver problemas de saúde subjacentes, para garantir que ele seja seguro e apropriado para suas necessidades."

Considerando que baixos níveis de vitamina D "foram associados a um risco maior de DE, corrigir uma deficiência pode ter benefícios ", disse o Sr. Sridhar.

O nutriente é essencial para diversas funções corporais, principalmente para a saúde dos ossos e músculos.

Ela pode ser produzida pelo corpo durante os meses mais quentes, quando ele fica exposto à luz solar, mas a vitamina está presente em alimentos como peixes oleosos, carne vermelha e ovos - e também pode ser complementada por meio de suplementação.

Um estudo recente conduzido em ratos descobriu que medicamentos para estimular a ereção, como o Viagra , eram menos eficazes em roedores com deficiência de vitamina D.

Isso sugeriu uma possível razão pela qual alguns homens não respondem à disfunção erétil padrão medicamentos , de acordo com os pesquisadores.

Abbas Kanani, farmacêutico superintendente da Chemist Click , disse que a vitamina D pode melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis e regular os níveis hormonais, "o que pode trazer alguns benefícios para homens que apresentam sintomas de DE".

"A condição pode ser causada pela redução do fluxo sanguíneo para o pênis e desequilíbrios hormonais, principalmente de testosterona", explicou ele.

Mas o farmacêutico observou: "As evidências científicas não são conclusivas sobre o impacto direto da vitamina D."

Ele acrescentou que alguns estudos sugerem que a vitamina pode ajudar a retardar o aparecimento da DE.

"A doença cardiovascular é um fator de risco fundamental para a disfunção erétil e a deficiência de vitamina D tem sido associada a um risco aumentado de doença cardiovascular", disse ele.

Jacquie disse que a suplementação com vitamina D pode ser útil para quem sofre de disfunção erétil, "especialmente nos meses de inverno , quando a exposição à luz solar é mínima".

Se você estiver preocupado com seus níveis de vitamina D e estiver tendo problemas durante o sexo, converse com um clínico geral antes de começar a tomar suplementos.

De acordo com Abbas, tomar muitos suplementos de vitamina D por um longo período de tempo pode causar acúmulo de cálcio no corpo, conhecido como hipercalcemia.

L-arginina é um aminoácido que ajuda seu corpo a produzir proteínas.

É encontrado naturalmente em alimentos como peixe, carne e nozes.

Estudos sugerem que o nutriente ajuda na saúde erétil, como um publicado no periódico Andrology, que descobriu que pacientes com DE grave tinham níveis significativamente mais baixos de L-arginina do que homens com formas mais leves da doença.

De acordo com Jacquie, uma meta-análise de estudos publicada este ano também descobriu que a suplementação com antioxidantes melhorou significativamente a função erétil, especialmente em homens com DE mais grave.

Os suplementos incluíam L-arginina, bem como CoQ10 e Pycnogenol.

O Sr. Sridhar disse ao Sun Health: "A L-arginina, um aminoácido, pode ajudar a aumentar os níveis de óxido nítrico no sangue, o que promove um fluxo sanguíneo saudável — um componente essencial para alcançar e manter uma ereção."

A Clínica Mayo alerta as pessoas contra o uso do suplemento caso tenham sofrido ataque cardíaco, herpes labial, herpes genital ou doença renal.

"O zinco desempenha um papel na produção hormonal e pode aumentar os níveis de testosterona, principalmente em homens com baixo nível de zinco", disse Sridhar.

Um estudo realizado em ratos — publicado em 2023 — sugere que o zinco pode melhorar o desempenho sexual e a função erétil.

Outra pesquisa que avaliou a ingestão alimentar de homens com mais de 40 anos mostrou que comer alimentos ricos em zinco, como frutas secas, carne, leite, cereais e ovos, pode ser "benéfico na redução da prevalência de DE".

Mas Jacquie observou que as evidências de que os suplementos de zinco ajudam na disfunção erétil "são fracas ou inconsistentes".

"Se você não tiver deficiência, tomar vitaminas extras provavelmente não melhorará a DE", observou o farmacêutico.

Tanto Abbas quanto Jacquie disseram que a vitamina B9 — também chamada de folato ou ácido fólico — pode ajudar com a DE.

"Níveis altos de homocisteína podem danificar os vasos sanguíneos, o que pode afetar a função erétil", explicou Abbas.

A homocisteína é um aminoácido que vitaminas como o folato decompõem para criar outras substâncias químicas necessárias ao seu corpo.

Altos níveis de homocisteína podem significar que você tem deficiência de vitaminas e, sem tratamento, podem aumentar o risco de coágulos sanguíneos, doenças cardíacas e derrames .

"O folato pode ajudar a converter esse aminoácido em um composto inofensivo que pode ser benéfico para a DE", continuou Abbas.

Alguns estudos encontraram uma melhora nos sintomas de DE após a suplementação de ácido fólico.

"No entanto, mudanças no estilo de vida também são importantes, como controlar os níveis de estresse e praticar exercícios."

Enquanto isso, Jacquie disse que tomar vitamina B9 "pode ​​ajudar no metabolismo do óxido nítrico, que é crucial para as ereções".

Tomar outra vitamina B — dessa vez B3, conhecida como niacina — também pode melhorar a função erétil, de acordo com os farmacêuticos.

"Descobriu-se que a niacina controla a aterosclerose aumentando o colesterol bom e diminuindo os triglicerídeos", disse Abbas.

"Isso pode ser benéfico para a disfunção erétil porque a aterosclerose causa acúmulo de placas nas artérias, o que é uma causa significativa de problemas de ereção.

Jacquie acrescentou: "Foi demonstrado que a niacina melhora a função erétil em homens com colesterol alto e DE moderada a grave."

"Embora a ideia de uma solução natural ou rápida para a disfunção erétil seja atraente, nem todos os suplementos oferecem os resultados que prometem", enfatizou o Sr. Sridhar.

Ele se referiu a produtos como raiz de maca, erva daninha de cabra com tesão ou tribulus terrestris, que são comumente comercializados para homens para resolver problemas de ereção, mas "têm apenas respaldo científico limitado".

"Isso não significa que eles sejam totalmente ineficazes", reconheceu o urologista.

Alguns homens relatam melhorias subjetivas, mas faltam evidências clínicas fortes.

"Da mesma forma, vitaminas como a vitamina E ou do complexo B são frequentemente promovidas como fontes gerais de energia e saúde nervosa, mas, a menos que você tenha uma deficiência diagnosticada, é improvável que elas afetem significativamente a função erétil.

"Dito isso, esses suplementos geralmente são seguros quando tomados adequadamente", acrescentou o Sr. Sridhar.

"O segredo é permanecer realista sobre seus potenciais benefícios e evitar confiar neles como a única solução", enfatizou.

Quanto aos suplementos de "aumento masculino" vendidos sem receita, Jacquie alertou que eles "geralmente contêm ingredientes não regulamentados ou não divulgados e devem ser evitados devido a questões de segurança".

Se você quiser seguir um caminho mais tradicional no tratamento da DE, há vários tratamentos bem estabelecidos para escolher.

Claro que você pode experimentar o Viagra — ou sua versão genérica, o sildenafil, que funciona da mesma forma.

De acordo com Abbas, o sildenafil é uma opção econômica e bem tolerada pela maioria dos homens.

Os comprimidos levam de 30 a 60 minutos para fazer efeito e duram até quatro horas. É a versão genérica do Viagra, medicamento de marca para disfunção erétil, e funciona da mesma maneira.

Você também pode experimentar Cialis , também vendido como tadalafil, ou Levitra, conhecido como vardenafil.

"Esses medicamentos melhoram o fluxo sanguíneo e são eficazes para a maioria dos homens quando usados ​​corretamente", disse o Sr. Sridhar.

Se os comprimidos não resolverem o problema, há outras opções, incluindo injeções penianas, dispositivos de ereção a vácuo, terapias hormonais e até implantes penianos, continuou o urologista.

De qualquer forma, "é sempre melhor discutir os sintomas com um clínico geral ou urologista", enfatizou o Sr. Sridar.

"A DE pode ser um sinal de problemas de saúde mais amplos, e o tratamento certo pode restaurar tanto a função quanto a confiança, geralmente com resultados melhores do que muitos esperam."