Нейропсихология: как тип вашего мозга определяет степень вашего удовлетворения

Согласно различным исследованиям, окончательная формула счастья такова: 40 процентов генетической предрасположенности + 10 процентов жизненных событий + 50 процентов мышления и привычек. Это обнадеживает — в конце концов, мы можем влиять на свое счастье на полпути каждый день.

Плохая новость: нам придется принимать вторую половину такой, какая она есть. 10 процентов, которые связаны с жизненными событиями, конечно, находятся вне нашего контроля, как и 40 процентов, которые являются генетическими. Но что именно означает «генетический» в этом контексте?

То, как мы ощущаем счастье, зависит в первую очередь от нашего мозга. И существуют разные типы, как обнаружил американский нейробиолог и психиатр доктор Дэниел Амен. Для своей книги «Вы, счастливее: 7 секретов нейронауки о том, как чувствовать себя хорошо на основе типа вашего мозга » он изучил более 200 000 сканирований мозга и смог выделить пять различных типов.

Он исследовал их на предмет активности и личностных черт и, таким образом, смог проанализировать, как наш мозг влияет на наше чувство счастья. Другими словами: что нам нужно, чтобы быть довольными и счастливыми, и что особенно напрягает наш мозг?

5 типов мозга: как наш мозг влияет на то, насколько мы счастливы 1. Сбалансированный тип мозга

Первый тип имеет хорошо сбалансированный мозг, демонстрирующий сбалансированную и симметричную активность во всех областях. Если ваш мозг функционирует таким образом, вы, скорее всего, будете сосредоточенным, гибким, организованным и эмоционально стабильным. Сбалансированный тип мозга также, как правило, в основном счастлив и его нелегко сбить с пути.

Вы ищете процедуры, которые помогут вам расслабиться? Вы хотите наконец-то хорошо выспаться? Узнайте, как спокойно справляться со стрессовыми периодами.

Откройте для себя сейчас

2. Спонтанный тип мозга

Люди, которые показывают более низкую активность в лобной области мозга, так называемой префронтальной коре, обычно принадлежат к спонтанному типу мозга. Они особенно характеризуются креативностью и чувством приключений, но также могут быть импульсивными и неорганизованными временами. Этот тип быстро становится скучным и всегда ищет новые острые ощущения, чтобы чувствовать себя счастливым и довольным.

3. Упрямый тип мозга

Упрямый тип мозга показывает особенно высокую активность в передней поясной коре (ППК), области коры головного мозга. Они обладают сильной волей и обычно довольно упрямы. Чтобы чувствовать себя счастливым, этому типу мозга больше всего нужны рутина и чувство контроля. Они плохо справляются с внезапными изменениями и склонны к размышлениям.

4. Чувствительный тип мозга

У людей с высокой чувствительностью и эмпатией, как правило, наблюдается повышенная активность лимбической системы, эмоционального центра мозга. Этот чувствительный тип мозга чувствует очень глубоко и поэтому подвержен риску быть легко раненым. Они также склонны к негативным моделям мышления, которые в худшем случае могут привести к депрессии. Упражнения на осознанность, прогулки на природе или разговоры с хорошими друзьями являются драйверами счастья для этого типа, в то время как громкие звуки, пустые разговоры и чувство изоляции вызывают негативные эмоции.

5. Осторожный тип мозга

Осторожный тип мозга показывает наибольшую активность в базальных ганглиях и миндалевидном теле. Если у вас этот тип мозга, вы, вероятно, всегда хорошо подготовлены, надежны и склонны к тревожности. Вы любите выполнять задания (или чрезмерно) пунктуально, всегда составляете список «за» и «против» перед принятием важных решений и счастливы, когда чувствуете себя в безопасности и защищенности. С другой стороны, вы не любите стресс и хаос, слишком длинный список дел и расстраивающие новости.

Вы идентифицируете себя с одним или несколькими из этих типов мозга? Знание того, как ваш мозг обычно реагирует, может помочь вам лучше понять себя и справляться с ситуациями более спокойно. И у вас будет начальная информация о том, как адаптировать свое мышление и привычки к вашему типу мозга. В конце концов, это самый большой фактор вашего личного уровня счастья, составляющий 50 процентов времени.

Бригитта

#Темы