Советы Лоры Шульте по тренировкам для бегунов: сила духа, переносимость лактата, выносливость: что дают интервальные тренировки

Еще одно преимущество заключается в том, что вы учитесь лучше переносить более интенсивные тренировки. «Чередуя работу и отдых, ваше тело учится восстанавливаться быстрее», — объясняет Шульте. Она объясняет, что это не слишком сложно для кого-либо, даже когда темп увеличивается. Самое лучшее в том, что вы становитесь сильнее морально, когда выходите из зоны комфорта.

Шульте дает практические советы для идеальных интервальных тренировок: «Перед пробежкой: примерно за два-три часа до последнего большого приема пищи, в идеале что-то легкоусвояемое». И не волнуйтесь, вы можете быстро перекусить бананом или несколькими финиками заранее!