Симптомы, указывающие на недостаток калия в организме — минерала, который отвечает за работу мышц и сердца.
Физические упражнения и правильное питание являются основополагающими факторами поддержания здорового уровня энергии. Фото: iStock
Калий — один из важнейших минералов для человека. Он помогает регулировать различные функции организма, обеспечивая правильное функционирование нервов, мышц и сердечный ритм. Недостаток этого минерала в организме проявляется различными симптомами, которые часто путают с другими заболеваниями.
Национальная медицинская библиотека США поясняет, что этот минерал также является типом электролита, поскольку он помогает переносить энергию по всему организму. Достаточный уровень калия в организме помогает питательным веществам поступать в клетки и выводить из них отходы, а также регулировать артериальное давление.
Употребление этого минерала помогает регулировать различные функции организма. Фото: iStock
Калий в основном поступает из ежедневного рациона, но если он не сбалансирован, может возникнуть дефицит этого минерала, что может оказать влияние на несколько систем организма , в основном на мышечную и кровеносную.
Однако очень часто в нашем ежедневном рационе наблюдается дефицит необходимых питательных веществ. Симптомы недостатка этих веществ в организме проявляются по-разному , поэтому их можно спутать с другими состояниями или обычной усталостью.
Диета — не единственная причина дефицита минералов. У людей, которые регулярно принимают лекарства от заболеваний почек, генетических нарушений или проблем с артериальным давлением, может возникнуть дисбаланс минералов.
Употребление этого минерала помогает регулировать различные функции организма. Фото: iStock
В клинике Майо поясняют, что адекватный уровень калия должен находиться в диапазоне от 3,7 до 5,2 миллиэквивалентов на литр (мЭг/л) или миллимоль на литр (ммоль/л). Когда уровень калия падает ниже этих значений, организм начинает реагировать.
Как указано выше, калий — это минерал, отвечающий за сокращения мышц и правильную работу сердца . При снижении уровня холестерина основными симптомами могут быть: усталость, онемение, спазмы, боль или сокращения в пищеварительной системе.
У других людей низкий уровень калия часто проявляется в виде незначительных симптомов, таких как запор, покалывание и онемение, мышечные боли, спазмы или мышечная слабость. Некоторые эксперты указывают, что снижение уровня калия может привести к перепадам настроения или умственной усталости.
АЛЕХАНДРА ЭРНАНДЕС ТОРРЕС
РЕДАКЦИОННАЯ СТАТЬЯ ЦИФРОВОГО ОХВАТА
Следите за всеми новостями культуры на Facebook и X или в нашей еженедельной рассылке .
eltiempo
