Сусана Вальехо, писательница: «Чтобы сохранить мозг молодым, рекомендуется читать художественную литературу».

Чтение может быть эффективным инструментом для поддержания здоровья мозга в пожилом возрасте . Пока наука ищет новые способы замедления когнитивного снижения, некоторые доступные стратегии набирают популярность среди экспертов. Однако ключ к успеху кроется не в информационных или научных текстах, как многие полагают.

Писательница Сусана Вальехо , автор тетралогии «Порта Коэли» , поделилась на своём канале в TikTok рекомендацией, подтверждённой исследованиями, которая удивила даже её саму. «Вы часто спрашиваете меня о том, что стоит читать», — говорит она в начале видео, а затем подробно описывает, какие виды чтения принесут наибольшую пользу мозгу в долгосрочной перспективе.

Почему художественная литература полезна для мозга

« Рекомендуется читать художественную литературу », — объясняет Вальехо, подчёркивая, что речь идёт не о эссе, научных статьях или технических текстах. «Художественная литература — это романы, это рассказы», ​​— уточняет она. По словам писательницы, такое чтение активирует области мозга, связанные с эмпатией и планированием — двумя основополагающими способностями в повседневной и социальной жизни.

«Похоже, это развивает эмпатию, в том смысле, что вы видите, что происходит с персонажами, представляете это и переживаете вместе с ними», — говорит он. К этому добавляется ещё одно преимущество: «Вы предвидите, что может или не может произойти с персонажем… вы думаете о том, что может произойти с каждым из них, и это тоже полезно для мозга».

Вальехо отмечает, что любой тип чтения полезен для мозга , будь то эссе, газеты или журналы, но приходит к выводу, что « романы являются лучшими » из-за их способности стимулировать ключевые когнитивные функции.