6 симптомов, указывающих на недостаток витамина В12

Витамин B12 является необходимым питательным веществом для правильного функционирования организма человека , особенно нервной системы и выработки эритроцитов. Его дефицит может вызвать серьезные последствия, если его вовремя не обнаружить и не вылечить. Итак, вот 6 симптомов, указывающих на недостаток этого важного вещества.

Витамин B12 является необходимым питательным веществом для правильного функционирования организма человека , особенно нервной системы и выработки эритроцитов. Его дефицит, хотя и распространенный и часто невыраженный, может вызвать серьезные последствия, если его вовремя не обнаружить и не вылечить.

По данным Национальной медицинской библиотеки США, анемия, вызванная дефицитом витамина D, влияет на способность организма переносить кислород через кровь и может привести к неврологическим нарушениям, если она длится долго. Некоторые из его симптомов включают в себя:

1. Постоянная усталость и необъяснимая слабость. Одним из первых признаков дефицита витамина B12 является постоянное чувство усталости, даже после отдыха. Недостаток здоровых эритроцитов приводит к тому, что ткани не получают достаточного количества кислорода, что приводит к общей слабости и плохой физической работоспособности.

2. Трудности с концентрацией внимания и затуманенность сознания:

Люди с дефицитом витамина B12 часто испытывают проблемы с концентрацией внимания, спутанность сознания или даже эпизоды потери памяти. В тяжелых случаях это может привести к симптомам, напоминающим деменцию.

(ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Доходы граждан и возврат НДС или мэр Колумбии: ссылка для проверки платежа )

3. Покалывание или онемение в руках и ногах: витамин B12 необходим для здоровья нервов. При дефиците часто ощущается покалывание, покалывание или онемение в конечностях. Этот симптом, известный как парестезия, может со временем ухудшиться, если его не лечить.

4. Бледность или желтушность кожи:

Бледность или слегка желтоватый оттенок кожи может быть признаком анемии. При недостаточной выработке эритроцитов организм начинает проявлять видимые признаки на коже, глазах и слизистых оболочках.

5. Перепады настроения и раздражительность:

Эмоциональные расстройства, такие как раздражительность, легкая депрессия или тревожность, также могут быть связаны с низким уровнем витамина B12. Это питательное вещество влияет на выработку серотонина и других химических веществ в мозге, связанных с настроением.

6. Проблемы с пищеварением и потеря аппетита. Другими предупреждающими признаками являются запор, диарея и потеря аппетита. Кроме того, у многих людей развивается воспаление языка (глоссит), кровоточивость десен или ощущение жжения во рту.

(ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Этот паук очень опасен для человека: как его распознать? )

Как обнаружить дефицит витамина В12?

Специалисты сходятся во мнении, что раннее выявление дефицита этого витамина имеет решающее значение для предотвращения серьезных проблем.

Анализ крови может определить наличие дефицита, и в зависимости от случая лечение может включать пероральный прием добавок или ежемесячные инъекции витамина B12. Важно отметить, что людям с нарушениями всасывания часто требуется пожизненное лечение.

В свою очередь, сбалансированный рацион, включающий такие продукты, как красное мясо, рыба, яйца, молочные продукты и обогащенные злаки, помогает предотвратить этот дефицит. Людям с ограничениями в питании или проблемами с пищеварением следует рассмотреть возможность приема добавок, всегда под наблюдением врача.