Больше никаких киви: мощный фрукт, который поможет вам вырабатывать коллаген и иметь здоровую кожу

Киви — это фрукт, тесно связанный с выработкой коллагена и, следовательно, его стимуляцией в организме. Однако есть еще один фрукт, который также имеет приятный вкус и с годами завоевал место в уходе за кожей. Какой из них?

Дейя на своем веб-сайте подчеркнула, что папайя содержит идеальные питательные вещества для поддержания прочности костей , а также для того, чтобы ваш организм имел большее количество коллагена, компонента первостепенной важности как для тканей, так и для самой кожи. «Это богатый источник витаминов и минералов, особенно известный своим высоким содержанием витамина С, витамина А и антиоксидантов. Порция папайи содержит около 60 мг витамина С, что составляет более 100% рекомендуемой суточной дозы для взрослого человека», — заявило вышеупомянутое СМИ. (Подробнее: Что означает для человека не иметь социальных сетей, согласно психологии?) Следует добавить, что это также оказывает влияние на вашу иммунную систему и синтез коллагена. С другой стороны, организм преобразует его в витамин А, органическое вещество, которое может обеспечить значительную пользу для здоровья вашей кожи и даже вашего зрения.

Как следует есть папайю?

Medical News Today через свою цифровую платформу упомянул, что их следует покупать свежими для употребления. Вы можете разрезать их на несколько частей, соблюдая осторожность с семенами, которые можно есть, но они имеют горький и пряный вкус. Это универсальный вариант, который можно добавлять в различные рецепты: Ниже вы найдете несколько способов добавить его в свой рацион.

(Подробнее: Какие 5 EPS соответствуют всем требованиям для работы в Колумбии?)

- В салате с другими тропическими фруктами. - Смешайте с лимонадом для получения освежающего напитка. - Смешайте с манго, чтобы сделать сальсу, которую можно подавать к рыбе. - Добавьте папайю в соки, такие как ананасовый и банановый.