Никто не знал: 5 напитков, которые мы потребляем ежедневно и которые вызывают неприятный запах тела

Некоторые неприятные, неприятные и очень сильные запахи тела возникают не из-за плохой гигиены, а из-за того, что мы пьем . Различные научные исследования показывают, что некоторые обычные жидкости в нашем ежедневном рационе могут вызывать запахи в нашем дыхании, поте или даже на нашей коже. Это пять напитков, которые, согласно медицинским данным, наиболее связаны с неприятным запахом тела, и о которых никто не знал.

По данным клиники Майо в США, потоотделение и запах тела вызываются потовыми железами организма. Два основных типа потовых желез — это эккриновые железы и апокринные железы. Последние находятся в волосистых областях, таких как подмышки и пах. Эти железы выделяют молочную жидкость, когда вы испытываете стресс. «Эта жидкость не имеет запаха, пока не смешается с бактериями на коже, создавая запах», — добавили они.

1. Алкоголь: этанол и его побочные продукты (такие как ацетат и ацетон) выводятся через кожу и дыхание, вызывая резкий запах. Алкоголь также стимулирует потоотделение. По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму, организм пытается вывести эти соединения через пот и дыхание, усиливая неприятный запах.

2. Кофе Кофе содержит соединения серы, которые изменяют дыхание и потоотделение. Кроме того, его мочегонный эффект обезвоживает организм, что концентрирует запахи. Исследование в Journal of Breath Research (2018) показало, что кофе усугубляет галитоз и изменяет pH слюны.

(ЧИТАЙТЕ: Перестаньте их есть: пять продуктов, которые могут вызывать запах тела)

3. Сладкие напитки: газированные напитки с высоким содержанием сахара и энергетические напитки способствуют дисбактериозу кишечника, дисбалансу кишечной флоры, благоприятствующему бактериям, которые производят летучие жирные кислоты, ответственные за запах тела. Исследование в Американском журнале клинического питания (2020) связывает чрезмерное потребление сахара с изменениями в микробиоте, которые влияют на запах тела.

4. Напитки с искусственными подсластителями. Такие соединения, как аспартам, сукралоза и сахарин, не полностью перевариваются и изменяют микробиом кишечника. Согласно Nature (2014), эти подсластители могут вызывать непереносимость глюкозы и изменять бактериальный состав, создавая необычные запахи.

5. Высокобелковые коктейли. Избыток белка в коктейлях или добавках может привести к накоплению мочевины, аммиака и других азотистых веществ, которые выводятся с потом. Это создает сильный запах, похожий на запах мочи. Исследователи из Journal of Strength and Conditioning Research выявили эту связь у спортсменов, придерживающихся высокобелковых диет.

(ЧИТАЙТЕ: Ни лечение, ни краска: неизвестное домашнее средство от седых волос)

Как избежать неприятного запаха тела от напитков?

Ключ не в том, чтобы полностью исключить эти напитки, а в том, чтобы умерить их потребление и компенсировать это сбалансированной диетой, хорошей гидратацией и заботой о микробиоме кишечника. Поддержание надлежащей гигиены полости рта и тела также важно, поскольку многие из этих веществ выводятся как через дыхание, так и через пот. Сокращение потребления алкоголя, ограничение кофе, выбор натуральных подсластителей и сочетание протеиновых коктейлей с большим количеством воды и клетчатки — вот некоторые эффективные стратегии.

1. Увеличьте потребление воды. Вода помогает разбавить токсины и метаболиты, которые организм выделяет через пот и дыхание. Употребление достаточного количества воды также снижает концентрацию пота и улучшает дыхание.

2. Не совмещайте прием нескольких проблемных напитков в один день. Например, отказ от кофе, алкоголя и сладких напитков в один день снижает метаболическую нагрузку на печень и кишечник, что сводит к минимуму образование пахучих соединений.

(ЧИТАЙТЕ: Официально: Colpensiones объявил о крупных изменениях, начиная с 16 июня)

3. Включите в рацион продукты, богатые хлорофиллом. Зеленые овощи, такие как шпинат, петрушка или базилик, действуют как естественные внутренние дезодоранты, нейтрализуя запахи, согласно исследованиям, опубликованным в журнале Journal of Food Science and Nutrition (2016).

4. Поддерживайте здоровье кишечника. Употребляйте пребиотики и пробиотики для укрепления кишечной флоры. Сбалансированная микробиота лучше перерабатывает соединения в напитках и снижает образование неприятных запахов.

5. Выбирайте натуральные версии без искусственных подсластителей. Выбор напитков без химических добавок или синтетических подсластителей (таких как аспартам или сукралоза) предотвращает изменения в микробиоте и снижает риск галитоза и неприятного запаха пота.

(ЧИТАЙТЕ: Какую футбольную команду колумбийцы ненавидят больше всего, по данным ИИ?)