Алехандро Мартинес, психиатр: «Если вы легко злитесь, это признак того, что вы стали зависимы от стресса».

Психическое здоровье становится всё более актуальной темой в Испании, поскольку мы всё больше осознаём серьёзные последствия пренебрежительного отношения к нему или убеждения, что внимания требуют только физические проблемы . Однако, если мы чувствуем, что с нашим телом что-то не так, мы обращаемся к специалистам.

Что касается нашего разума, мы можем думать, что это временно и пройдёт само собой, но это не всегда так, и иногда помощь специалиста может помочь предотвратить ухудшение ситуации. «Если вы слишком много думаете или легко злитесь, это могут быть признаки того, что ваш разум и тело стали зависимы от стресса», — объясняет психиатр Алехандро Мартинес.

Хроническая перегрузка: признаки зависимости от стресса

«Сами того не осознавая, мы стали зависимы от стресса», — объясняет психиатр Алехандро Мартинес в социальных сетях. Он старается делиться своими знаниями через свой аккаунт в Instagram, помогая подписчикам узнать немного больше о психическом здоровье , определить, что с ними происходит, и осознать, что у них может быть проблема, даже не подозревая об этом. «Мы привыкли жить с напряженным телом, с лихорадочным умом и истощенной душой. Мы говорим: «Я не останавливаюсь», как будто это достижение, и чувствуем вину, когда отдыхаем».

Это может привести к сложным ситуациям, когда стресс становится частью нашей повседневной жизни, даже если мы этого не осознаём, создавая хроническую перегрузку, которую трудно обнаружить. Мартинес выделяет пять симптомов, указывающих на то, что мы живём в постоянном напряжении.

Иногда мы настолько привыкаем к такому образу жизни, что не осознаем, что это на самом деле вредно для здоровья и что необходимо серьезно отнестись к подобным предупреждениям , чтобы это не стало нашим образом жизни или не ухудшилось.

«Тревога больше не кричит на нас; она шепчет нам каждый день: в виде бессонницы, раздражительности, усталости или постоянного давления в груди», — объясняет она, имея в виду физические последствия постоянного стресса. «Поскольку мы все одинаковы, мы считаем это нормой, но это не так. Мы путаем продуктивность с личной ценностью , а спешку — с целью, но жизнь на автопилоте — это не жизнь. Остановка — это не провал. Это осознание того, что вы тоже заслуживаете дышать».

Как стресс влияет на здоровье

Стресс — это физическое и эмоциональное напряжение , которое не обязательно должно быть негативным, поскольку оно помогает нам двигаться вперёд; это реакция организма на вызов. Проблема возникает, когда эта ситуация, это беспокойство, затягивается на недели или месяцы, превращаясь в хронический стресс . Это приводит к физическому и эмоциональному истощению, которое может привести к таким проблемам со здоровьем, как высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульт, ожирение и диабет .

Это также может вызвать головные боли напряжения, проблемы с кожей (например, акне), выпадение волос, сексуальную дисфункцию, ослабление иммунитета , боли в спине и проблемы с пищеварением, среди прочего. Несомненно, это не пустяк, и её решение — первый шаг к поиску помощи и решения.

Ссылки

Как стресс влияет на ваше тело и поведение. (б.д.). Клиника Майо . https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-thought/stress-symptoms/art-20050987