Прощай, сон с открытым окном летом: эксперты в области здравоохранения призывают людей не делать этого.

Хотя приход лета приносит с собой множество положительных моментов, таких как увеличение количества мероприятий на свежем воздухе , он не обходится без определённых трудностей , которые делают нашу повседневную жизнь немного менее выносимой. Высокая температура — это неприятность, которую трудно избежать в определённое время суток.

Одна из самых сложных задач, без сомнения, — это засыпание. Многие решают открыть окна перед сном и не закрывать их до следующего утра. Хотя это может быть решением проблемы прохлады в самые жаркие ночи, это может поставить под угрозу наше здоровье.

Об этом говорят несколько экспертов , в том числе доктор Мигель Ланаспа , педиатр из больницы Сан-Жоан-де-Деу в Барселоне, который в одной из своих последних статей утверждает, что воздействие внешнего шума , проникающего в наши дома через окна во время сна, может быть вредным для нашего организма, мешая нам наслаждаться полноценным и спокойным сном.

Закройте окна в городе

Эксперт чётко дал понять, что спать с открытым окном и прислушиваться к любому внешнему шуму вредно. «Это фрагментирует сон, нарушает его цикл и лишает организм преимуществ более глубоких фаз, таких как снижение артериального давления, выработка серотонина и консолидация воспоминаний предыдущего дня», — отмечает он в статье.

Согласно работе Ланаспы, постоянное воздействие шума во время сна ухудшает гигиену сна , что приводит к повышенному стрессу , раздражительности у детей и депрессии или дистимии у взрослых . Города отличаются высокой концентрацией шумового загрязнения, что влияет на качество жизни живущих в них людей.

Сам эксперт провёл сравнение, в котором обнаружил связь между фоновым шумом городов и раздражающим звуком старого кондиционера . Звуки выше 65 децибел воспринимаются нашим организмом как угроза , что со временем приводит к его ухудшению.