Шаг в неизведанное полезен для нас — и для того, чтобы быть исследователем, не обязательно прыгать с парашютом.
Для многих слово «исследовать» ассоциируется с дерзкими подвигами: восхождением на возвышающиеся вершины, погружением в глубины океана или парением в воздухе во время прыжка с парашютом. Но Алекс Хатчинсон бросает вызов людям, предлагая переосмыслить исследование — предполагая, что это не только для любителей адреналина.
«Существует среднее определение, где речь идет не только о физических исследованиях, не только об экстриме или чем-то подобном», — сказал Хатчинсон Мэтту Гэллоуэю из The Current .
Вместо этого он говорит, что исследование — это любой момент, когда мы шагаем в неизведанное, идем на риск или стремимся к росту.
«Должны быть какие-то ставки — вы отправляетесь в неизвестность, вы выбираете путь, по которому не знаете, чем он обернется, — на этом пути, скорее всего, будут трудности».
Хатчинсон — автор книги «Ген исследователя: почему мы ищем большие вызовы, новые вкусы и белые пятна на карте» , в которой исследуется наше врожденное стремление искать неизведанное.
Мы все созданы для исследования.По словам Хатчинсона, исследование может принимать разные формы для каждого из нас, но это то, к чему мы все созданы, что заложено в нашей биологии.
Система удовольствия нашего мозга, сказал бывший физик, настроена не только на вознаграждение за успех, но и на включение, когда что-то удивляет нас в позитивном ключе. Этот всплеск дофамина подталкивает нас к постоянному поиску новых и неожиданных впечатлений.
Хатчинсон приводит простой пример: как дети естественным образом стремятся что-то менять, играя на детской площадке. Сначала они с нетерпением ждут возможности спуститься с горки, но после нескольких поворотов любопытство берет верх — они начинают карабкаться вверх, придумывая новые и креативные способы игры.
«Они знают, что неопределенность исчезла, поэтому они говорят: «Ладно, теперь мы поднимемся на горку»».
Брент Хогарт, лицензированный клинический психолог с опытом в области спорта и высокоэффективной психологии в Британской Колумбии, соглашается. Он говорит, что стремление к исследованию является таким же фундаментальным, как и любая базовая потребность человека.
«Такая же потребность, как и витамин С, — это потребность в исследованиях и приключениях», — сказал он.
В основе его лежит то, что нейробиологи называют системой поиска — первичный инстинкт мозга, который поддерживает в нас любопытство, амбициозность и открытость возможностям.
«Когда активируется система поиска — независимо от того, находитесь ли вы в приключении, учитесь ли вы, экспериментируете ли на работе — мы получаем мощный выброс дофамина, который связан не с вознаграждением, а, скорее, с мотивацией, желанием исследовать больше, приключениями больше, экспериментировать больше», — говорит Хогарт.
Нахождение балансаТем не менее, Хатчинсон считает, что знание того, когда следует напрягаться, а когда отступить, так же важно, как и сам процесс исследования.
По его словам, также полезно оставаться в пределах зоны комфорта — знать, когда стоит исследовать, а когда «использовать» уже имеющиеся у нас знания и опыт.
Понимание того, когда следует переключаться между этими двумя типами, имеет ключевое значение для предотвращения выгорания и достижения максимального роста.
«По мере того, как вы совершенствуетесь в том, что делаете, вам приходится усложнять задачу… [что] приводит к росту, потому что вам приходится постоянно находиться на грани, продолжать стремиться к ней», — сказал Хогарт.
Это преимущество не обязательно должно быть драматичным. На самом деле, Хогарт рекомендует то, что он называет «загрузкой на начальном этапе» — небольшие, не требующие больших усилий акты мужества, которые готовят нас к более важным моментам.
Начните с чего-то простого, например, с комплимента незнакомцу или разговора с человеком, который готовит вам кофе, говорит Хогарт. Эти незначительные моменты формируют уверенность и ментальные привычки, необходимые для решения более пугающих задач, например, выступления на собрании или принятия новой роли.
«Когда наступает момент неопределенности или приключения, мы делаем всю работу, чтобы иметь возможность пойти на это», — сказал он.
Вероника Парк, зарегистрированный клинический консультант Британской Колумбии, верит в необходимость принимать пределы своих возможностей без стыда.
«Мы [все] не можем быть Эйнштейнами», — сказала она, но добавила, что это не делает никого менее ценным, поскольку у каждого есть свои уникальные таланты и сильные стороны.
«Лучше оставаться в этих границах, чем продолжать выходить за их пределы и чувствовать, что я истощаю себя».
По словам Пак, именно в этот момент вы можете признать: «Возможно, это граница моего потенциала и дарований, и я учусь принимать это со смирением, говоря: «Я доволен тем, кто я есть»».
В конечном счете, говорит Хатчинсон, исследование не стремится к совершенству, поскольку по своей природе оно неопределенно.
По его словам, самое главное — не гарантированный успех, а выбор пути с наибольшим потенциалом.
«Вам нужно сделать такой выбор, чтобы, оглядываясь назад, даже если что-то пошло не так, вы не пожалели об этом», — сказал он.
«Итак, вы рискуете, смотрите на то, что имеет наибольший возможный потенциал, что имеет наилучший реалистичный результат, и говорите: «Давайте попробуем это, и даже если это не сработает, по крайней мере, я не пожалею о своей попытке»».
cbc.ca
