Реформер для пилатеса. Тренажер, символизирующий этот метод.

Ева Имбрунито, сертифицированный инструктор по пилатесу, отмечает, что среди многочисленных тенденций, связанных с пилатесом, беспрецедентную популярность приобретает реформер — фирменное оборудование этого метода.

Что такое реформер-пилатес?

Реформер, изобретённый самим Джозефом Пилатесом, представляет собой своего рода «скользящую каретку», которая движется вперёд и назад по раме, соединённой с пружинами с разным уровнем сопротивления. Кроме того, он оснащен ремнями, канатами, подставками для ног и спинками, позволяющими выполнять широкий спектр упражнений.

Какие преимущества он дает по сравнению с ковриком?

«Он обеспечивает прогрессивное, регулируемое сопротивление и позволяет регулировать интенсивность. Он адаптируется к разному уровню подготовки: от новичков до спортсменов и тех, кто проходит реабилитацию. Движения на реформере стимулируют силу, равновесие и координацию».

Безопасный ли это метод?

«Да, тренажёр помогает телу во время движений, поддерживая правильное положение тела и избегая перегрузок. Это делает его отличным вариантом для программ реабилитации или для тех, кто страдает от хрупкости суставов».

Правда ли, что это гарантирует более очевидные эстетические результаты, чем «простые» тренировки на коврике?

Будь то на коврике или реформере, пилатес, при правильной и регулярной практике, удлиняет и тонизирует мышцы, придавая вам тот самый «вытянутый и стройный» вид, который так востребован сегодня. Тренажёры могут усложнить занятия, но качественную тренировку можно провести и без них.

Есть ли у вас какие-либо советы по выбору студии пилатеса, учитывая огромный выбор, доступный сегодня?

Настоящая студия пилатеса не может считаться таковой без сертифицированных инструкторов, прошедших надлежащую подготовку по использованию всего оборудования. Мой совет — не доверять самопровозглашённым «профессионалам», которым не хватает необходимых навыков, и которые просто хотят «поймать волну».

МДФ