В сознании чемпионов. Между психикой, эмоциями и глубокими вдохами.

На ту же тему:

Чтобы сразу очертить диапазон его действий, чтобы за несколько секунд стало ясно, что он делает и где вмешивается, когда его зовут на помощь, вернемся в февраль этого года, в последний вечер Сан-Ремо, когда Федес занял четвертое место, непредсказуемое накануне. Она, Николетта Романацци, признанный тренер по психологии на протяжении 24 лет, череда чемпионов и громких имен – « Некоторые ничего не подозревающие, чьи личности я не раскрою даже под пытками» – которые заставили его дышать, «именно так, дыхание освобождает нас от токсинов, растворяет эмоции и возвращает нас в то время, когда мы были детьми света…» , она, родом из Апулии, Роман из района Фламинио, три дочери (одна ее помощница и менеджер по социальным сетям, другая – тренер по психологии, как и она, третья – стилист), академия, в которой такой длинный список ожидания, короче говоря, она, которую олимпийская золотая медаль Марселла Джейкобса четыре года назад жестоко вознесла к славе, была последним человеком, с кем встретился Федес перед выходом на сцену, заставив его – именно – дышать. Глубокий вдох, который привел его к подножию пьедестала и, давайте посмотрим правде в глаза, полностью реабилитировал его. Но рэпер добился своей величайшей победы, сумев выйти на эту сцену, несмотря на все, что с ним произошло: он столкнулся со своими собственными демонами и победил их, он смирился со своей собственной хрупкостью и снова начал любить себя, не заботясь о том, что думает, говорит или делает внешний мир.

Все это благодаря умственной работе? До сих пор существуют разногласия относительно того, насколько важно работать над психикой и эмоциями перед выступлением, как в сфере развлечений, так и в спорте или финансах (Романацци также помогает успешным менеджерам, неизвестным широкой публике, но находящимся на вершине их налоговых деклараций, как сказала бы Финоккьяро из «Compagni di scuola»). «Например, если говорить о спорте, то в течение многих лет я сталкивалась с сопротивлением некоторых тренеров, особенно определенного возраста, — рассказывает она: для них, выросших в другую эпоху, умственная работа была пустой тратой времени, они не хотели, чтобы я сближалась с их игроками, хотя у меня не было больших навыков с умственной и эмоциональной точки зрения. Сегодня все по-другому, в этом мире к нам больше открытости, многие начинают понимать, что мы тоже можем быть им полезны, я убеждена, что формы сотрудничества скоро будут найдены. Моуринью это хорошо знает, я работала с одним из его тренеров в «Роме» .

Другая форма сопротивления, нетривиальная, предлагается психотерапевтами. Особенно теми, кто работает в клубах или спортивных федерациях. «Мы делаем две разные работы, у нас разные навыки, горе мне, если я вторгнусь в их сферу, я уважаю их, но я убежден, что есть место для всех». В конце концов, результаты показывают, что две роли могут прекрасно сосуществовать. Преимущества неоспоримы. Не обязательно немедленно трансформируемые в медали, чемпионаты или мировые рекорды, но в улучшение результатов, да, и очень часто результат является логическим следствием. Возвращаясь к Олимпиаде в Токио, золото и бронза Луиджи Бусы и Вивианы Боттаро в каратэ, а также пятое место в гребле Жаннин Гмелин, «швейцарки, с которой я работал только онлайн». Чтобы приблизиться к сегодняшнему дню, прогресс на грине Франческо Лапорты, который с тех пор, как он «приходил» к Романацци, получил карту для европейского тура, и те, у кого есть ракетка Франческо Пассаро — «они познакомили меня с ним впервые в 16 лет, но он еще не был готов, в конце концов, не каждый может найти в себе силы попросить о помощи, тогда он перезвонил мне», — который на Rome Internationals победил Димитрова после двадцати минут глубокого дыхания. «Гольф и теннис — самые сложные виды спорта, несомненно, те, которые требуют наибольшей работы: непредсказуемые моменты, иногда очень длинные, неверный удар всегда за углом, и когда вы совершаете ошибку, вы попадаете в замкнутый круг, в котором страх совершить ошибку заставляет вас пунктуально… совершать ошибку снова» . Но вернемся к теннису.

В то же время, мы сказали, ни психотерапевт, ни мотиватор - "ради бога, я был бы совершенно неправ, вы не обращаетесь ко мне за мотивацией, мотивация на самом деле всегда внутри нас" (это немного напоминает Quelo Коррадо Гуццанти) - но тогда кто такой ментальный тренер? "Ментальный тренер, который помогает вам максимально использовать ваш потенциал, работая над мотивацией...". Которая внутри нас, ладно, "но ее нужно контролировать, стимулировать, поддерживать в живом состоянии, представьте себе резервного вратаря, который никогда не играет, или игрока, который был постоянным игроком стартового состава и внезапно с новым тренером оказывается на скамейке запасных. В течение многих лет я работал с Маттиа Перином и Матиасом Весино (вратарь "Ювентуса" и полузащитник "Лацио", прим. ред.), когда вы не играете регулярно, это тяжело, но вы должны быть готовы и, иногда, делать так, чтобы хватило всего нескольких минут".

Однако часто работа идет в обратном направлении. «Ментальный тренер должен помочь вам распознать, когда пора убавить громкость…». Это хороший пример. «Да, время от времени вам нужно сбавить обороты, сдержать основные «я». О Боже, что это? «Это черты нашей личности, которые хотят, чтобы мы всегда были первыми, те, которые не представляют себе никаких других мест, кроме золотой медали, мешают нам осознавать свои результаты, порождают постоянное недовольство и, в конечном счете, подвергают нас риску травмы, потому что они заставляют нас никогда не останавливаться, мешая нам слушать свое тело, даже когда оно посылает нам явные просьбы о помощи». Что, должно быть, инстинктивно произошло с Федерикой Бриньоне, которая несколько месяцев назад, в конце суперсезона, с общим кубком мира в кармане, стремилась к максимальному выступлению также на чемпионате Италии, и случилась катастрофа. «Что они говорят? Разум лжет, тело никогда не лжет...». Что также объясняет важность дыхания, «для всех, более или менее чемпионов, спортсменов и неспортсменов, оно помогает насыщать тело кислородом, согласовывать его с разумом, это своего рода похмелье, мы все должны научиться дышать, а вместо этого мы всегда склонны задерживать дыхание». И все же, это не занимает много времени. «Джейкобсу обычно нужно всего пять минут, Пассаро около двадцати, не больше. Главное — хорошо дышать».

Однако для всех есть три основных правила, «по которым я не иду на компромисс. Первое: давайте возьмем на себя ответственность за наши результаты. Давайте перестанем искать ее снаружи. Мы должны действовать несмотря ни на что, даже в невзгодах». А второе? «Давайте не будем тратить свой взгляд или свою энергию, давайте направим свой разум в направлении, которое мы определили для достижения нашей цели». Ммм . «Я объясню вам это на примере. Я сказал мотоциклисту Луке Марини: не сосредотачивайся на гонщике перед тобой, а на маленьких пространствах, которые тебе нужно обогнать его. Мне жаль, что он стал жертвой неудачного падения, но я убежден, что он скоро вернется и станет сильнее, чем прежде. Это тот же подход, который должен быть у пенальтиста в футболе: если ты боишься, ты сосредотачиваешься на вратаре, который тут же становится гигантским. Лучше смотреть на свободные части ворот». Третье отсутствует. «Не позволяйте внешнему влиянию влиять на вас. Лучшим в этом отношении был Джиджио Доннарумма, который страдал от этого особенно сильно, а затем сделал гигантские шаги вперед, со мной он сумел понять, как сделать себя невосприимчивым к фоновому шуму стадиона и перестал страдать, затем он также научился сохранять концентрацию в течение всего матча, даже когда мяч находится далеко, а соперники так и не приближаются».

Вопрос вопросов, кто идеальный спортсмен? «Тот, кто всегда в равновесии». Видите ли вы кого-нибудь из них вокруг? «На данный момент я бы сказал, что Янник Синнер — феномен в управлении эмоциями, в том, чтобы не поддаваться влиянию, в том, чтобы менять стратегию, в том, чтобы не сдаваться перед лицом трудностей, даже в том, чтобы говорить «нет». Он суперработник, но он усвоил — как он сам недавно сказал в интервью — как важно время от времени отключаться. Или, скорее, как я говорю: убавить громкость. У него есть таланты и черты характера, которые ему помогают, конечно, но я знаю, что он также получает помощь от психологического тренера, и он преуспевает. Для номера один, который имеет скромность и интеллект, чтобы понимать, что важно работать над психологическим аспектом, все еще есть много, слишком много спортсменов любой дисциплины, которые считают стыдным просить помощи у профессионала. Вот почему, хотя мне и не нравится эта видимость, я всегда нахожу полезным поделиться своим опытом: в этом нет ничего постыдного, наоборот. И я думаю, что недавно я читал, что даже такой умный и талантливый мальчик, как Эдоардо Бове, уже давно получает помощь. Ну, для каждого чемпиона кто говорит об этом, есть по крайней мере один молодой спортсмен, который убедит вас сделать то же самое». До сих пор, несмотря на свои 23 года, Синнер также был хорош в управлении успехом. На эту тему Романацци готовит к выпуску книгу, ее третью, которая выйдет в следующем году. «Это, возможно, самая сложная задача для любого спортсмена — иметь дело с успехом. Я видел, как многие сходили с ума. Для многих победа означает убийство мечты, которую они имели в детстве, вы начинаете чувствовать себя плохо и не понимаете почему, в то время как весь мир ожидает, что вы будете повторять это» .

Иногда бывает так, что чувствуешь, что ты достиг или способен идти на своих двоих, даже до победы, не говоря уже о победе. И в итоге прекращаешь работать над определенными аспектами. Когда на самом деле ум нужно постоянно тренировать. «Именно это и произошло с Марселем Якобсом, он сам рассказал об этом в эпизоде ​​подкаста «Più, nella mente dei campione», который я недавно вел вместе с Маттиа Перин: Я много раз говорил об этом, после полуфинала в Токио он больше не хотел бежать, в конце концов, — сказал он мне по телефону, — ни один итальянец до этого не выходил в финал Олимпиады на 100 метров, он чувствовал, что уже вошел в историю, и в тот момент этого для него было достаточно. Но я сразу понял, что он умирает от страха». Так что же он сделал? «Я попросил его уделить мне двадцать минут своего времени, мы хорошо поработали над дыханием, я напомнил ему, что на самом деле его детской мечтой было не попасть в финал Олимпиады, а выиграть ее, он последовал за мной, он скоординировал свои мысли и тело и... мы все еще говорим об этом 9'80 сегодня, верно?». А после успеха? «Победив таким образом, и выиграв снова вскоре после этого в эстафете, он почувствовал себя увереннее, он подумал, что с этого момента он сможет обойтись без меня или кого-либо еще, и на самом деле, когда он вернулся, он больше мне не звонил». А сейчас? «Приближается чемпионат мира в Токио, тот же стадион, та же трасса, нам нужно интенсифицировать наши встречи (улыбается, ред.)».

Перезагрузиться и начать заново, что сделал Марсель Якобс между полуфиналом и финалом Олимпиады. Что должна сделать «Сампдория», учитывая, что у них есть неожиданная возможность не вылететь в Серию С: «У них есть новая возможность, но чтобы по-настоящему ею воспользоваться, они должны стереть то, что было раньше» . И «Интер» призван сделать то же самое после поражения от ПСЖ в финале Лиги чемпионов: «Если они слишком долго будут останавливаться, чтобы посмотреть, чего не хватало, они останутся в негативном состоянии ума и безвозвратно потеряют уверенность. Они должны все перезагрузить, начать заново, вернуться к своим сильным сторонам, чтобы вспомнить, кто они на самом деле». Наконец, еще один вопрос вопросов: ваш любимый спортсмен? Как и в любви, вы никогда не забудете первого. «Когда меня спрашивают, к кому из многих, с кем я работал, я больше всего привязан, я отвечаю без колебаний: к жокею Андреа Мари, легендарному Брио, который выиграл пять выпусков Палио ди Сиена за восемь лет нашей совместной работы. Он был первым профессиональным спортсменом, с которым я работал, незабываемым: между нами сразу возникла особая связь, своего рода магия, было невозможно не любить его, несмотря на его хрупкость, и я любил его как брата». Брио покинул нас четыре года назад, став жертвой трагической автокатастрофы. Он летел в Болгери за рулем своего Porsche так быстро, как будто ехал на Чочи, одной из своих лошадей, той, с которой он выиграл первое Палио в 2006 году, для многих лучшей в истории. «После этой победы он хотел остановиться. Пока мы не встретились. Работать с ним было самым сложным и захватывающим в моей карьере».

Подробнее по этим темам: