Эксперт предлагает новую стратегию уборки дома: психическое здоровье в приоритете

Поддержание порядка в доме может быть простой задачей, но для многих людей, особенно тех, кто борется с тревогой или депрессией, это может привести к чувству вины, разочарованию или истощению.

В ответ на эти рассуждения о производительности и жесткой рутине психолог и терапевт К. С. Дэвис предлагает совершенно иной подход, который обещает стать революционным: управление домом с позиции сострадания к себе и гибкости .

Этот психолог является автором книги «Как заботиться о своем доме, когда жизнь переполняет вас», в которой она делится различными реалистичными стратегиями поддержания чистоты и порядка в пространстве, не впадая в навязанные себе требования или стремление к совершенству, что может оказаться ловушкой.

ВОЗМОЖНО, ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО: Советы по ведению домашнего хозяйства: можно ли повторно замораживать размороженные продукты?

Предложение не о достижении самого безупречного дома, а скорее о создании среды, которая подходит для каждого типа людей, адаптированной к их ритмам и способностям. Подход делает больший акцент на психическом здоровье и бросает вызов идее, что беспорядок является синонимом неудачи или лени.

Перед лицом этих традиционных и изнуряющих рутин Кей Си Дэвис высказала одно из своих самых сильных посланий: «Забудьте о создании рутины», — посоветовала психолог, отметив, что эти стратегии часто терпят неудачу, когда жизнь становится непредсказуемой или когда психическое здоровье не позволяет им следовать. «С рутиной вы либо ее выполняете, либо нет», — это может привести к постоянному давлению и постоянному восприятию неудачи.

ВОЗМОЖНО, ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО: Это продукт, который «никогда» не следует выбрасывать в канализацию, по мнению экспертов

Столкнувшись с этой ситуацией, которая негативно влияет на психическое здоровье, профессионал рекомендует не гнаться за совершенством, а найти то, что она называет «собственным ритмом». По словам Дэвис, «с ритмом вы можете пропустить удар и все равно вернуться в поток задач, как будто ничего не произошло».

При таком подходе ритм более гибкий, более гуманный и более устойчивый с течением времени. Речь идет не о следовании жесткому или строгому графику, а скорее о понимании задач как части непрерывного цикла, который можно адаптировать к личным обстоятельствам.