То, как вы ходите, может дать информацию о том, как функционирует ваш организм.

Ходить

iStock

Вы предпочитаете плавать быстро или медленно? Это может показаться тривиальным вопросом, но реальность такова, что скорость вашей ходьбы раскрывает информацию о скорости старения мозга и его внутренней работе.

Действительно, исследования показали, что скорость, с которой человек перемещается из пункта А в пункт Б, может дать подсказку о вероятности госпитализации, сердечного приступа или других ситуаций, связанных со здоровьем.

Чтобы дать вам представление, тест на скорость ходьбы — это способ оценить функциональные возможности человека. Он даже может предсказать, насколько хорошо он будет реагировать на реабилитацию после инсульта.

(Подробнее: Клиномания, желание оставаться в постели весь день: вот как будет себя чувствовать ваше тело)

Как это работает?

Для этого упражнения вам понадобится только секундомер и средство измерения расстояния, например, рулетка. Кроме того, есть несколько приложений, которые могут измерять темп ходьбы , включая фитнес-трекеры.

Теперь, если вы на улице, вы можете проверить это, установив границу в 10 метров. Сначала отмерьте 5 метров, затем еще 10 метров, а когда закончите, просто разделите 10 метров на количество секунд, которое вам потребовалось, чтобы пройти это расстояние.

Ходить

iStock

(Подробнее: «Прощай, тревога»: неизвестные преимущества растения «плохая мать»)

Если вам нужно сравнить результаты, то средняя скорость ходьбы для женщины в возрасте от 40 до 49 лет составляет 1,39 м/с, а для мужчины того же возраста — 1,43 м/с. Для тех, кто старше 40 лет, средняя скорость ходьбы составляет 1,31 м/с для женщины и 1,43 м/с для мужчины в возрасте от 50 до 59 лет.

У людей в возрасте от 60 до 69 лет средняя скорость ходьбы снижается до 1,24 м/с у женщин и 1,43 м/с у мужчин; в то время как у людей в возрасте от 70 до 79 лет средняя скорость ходьбы составляет 1,13 м/с у женщин и 1,26 м/с у мужчин.

Хотя с возрастом люди обычно ходят медленнее, внезапное снижение скорости ходьбы может указывать на наличие других проблем, поэтому всегда полезно проходить медицинские осмотры, чтобы быть начеку.

(Еще новости: Золотая привычка: лучший способ избавиться от вздутия живота (и без лекарств))

ПОРТФЕЛЬ