Хотите пить из-за сильной жары? Вот в чем разница между пероральной сывороткой, спортивным напитком и напитком для гидратации.

МЕРИДА. Периоды экстремальной жары, подобные той, которую мы переживаем на Юкатане, заставляют нас искать наилучшие варианты для поддержания водного баланса , употребляя воду или другие энергетические напитки и даже сыворотку.

Однако знаете ли вы, что не всегда целесообразно употреблять сыворотки, спортивные напитки или увлажняющие напитки ? Это связано с тем, что их функции, состав и применение различны.

По данным Федерального агентства по защите прав потребителей (Profeco), неправильное использование может представлять опасность для здоровья , особенно для людей с хроническими заболеваниями.

Пероральные сыворотки , широко известные как электролиты, предназначены для лечения легкого или умеренного обезвоживания, вызванного такими заболеваниями, как диарея, лихорадка или рвота.

Хотя они продаются без рецепта, принимать их следует по рецепту врача, поскольку они содержат высокую концентрацию натрия, калия и глюкозы, которые могут нарушить баланс организма.

Спортивные напитки , напротив, предназначены для людей, занимающихся интенсивными физическими нагрузками .

Следует отметить, что эти напитки не следует использовать в качестве замены воды или употреблять без физической нагрузки, поскольку они также содержат сахар и калории , которые могут быть ненужными без физической нагрузки.

С другой стороны, так называемые спортивные напитки представляют собой более коммерческую и менее регулируемую категорию.

Хотя его внешний вид может показаться схожим с сывороткой, его формула отличается: он содержит воду, небольшое количество электролитов, подсластителей и ароматизаторов .

Они не предназначены для лечения обезвоживания, вызванного медицинскими препаратами, и при чрезмерном употреблении могут снабжать организм минералами, в которых он не нуждается .

Profeco рекомендует определить причину потери жидкости, прежде чем выбирать напиток для регидратации .

В нормальных условиях простая вода является лучшим вариантом для поддержания водного баланса. Однако при определенных обстоятельствах может потребоваться более специализированный продукт:

• Пероральные сыворотки: рекомендуются при обезвоживании из-за желудочно-кишечных заболеваний или лихорадки.
• Спортивные напитки: подходят только после интенсивных тренировок или интенсивных физических нагрузок.
• Напитки, восполняющие водный баланс: их можно принимать в качестве добавки, но их не следует использовать для лечения заболеваний или в качестве замены воды.

Неразборчивое употребление этих напитков может иметь негативные последствия для вашего здоровья . Избыток минералов, особенно натрия, может быть вреден, особенно для людей с высоким кровяным давлением или заболеваниями почек.

Поэтому Profeco советует:

• Внимательно прочитайте этикетку.
• Избегайте самолечения и использования лекарственных средств без консультации с врачом.
• Выбирайте напиток, основываясь на реальных потребностях, а не на моде или вкусе.

Наконец, Profeco подчеркивает, что гидратация должна быть последовательной и профилактической . Обычная вода должна быть основным источником жидкости в повседневной жизни.

Напитки с электролитами или добавленным сахаром следует употреблять только в особых ситуациях , временно и под наблюдением врача, чтобы избежать рисков и обеспечить надлежащее восполнение жидкости.