Грациана Барбоза отказывается от вареных яиц и представляет новую альтернативу

Грациана Барбоза, известная фигура в мире фитнеса, недавно рассказала об изменении своего рациона. Привыкшая съедать до 40 яиц в день в рамках своей высокобелковой диеты, инфлюенсер призналась, что после многих лет постоянного потребления она устала от вареных яиц и решила заменить этот способ приготовления другими альтернативами.

Откровение произошло в прошлый четверг (3 июля) через истории в ее профиле Instagram. «Почти полдень, ем свое яйцо здесь. Вы знаете, что я устала от вареных яиц, верите? После тысячи лет. Теперь я ем их в омлете», — сказала Грациана добродушным тоном.

В результате инфлюенсер начала перенимать разные способы приготовления пищи, чтобы поддерживать потребление белка, не становясь однообразной. «Я делала яйца с корицей и сладким картофелем, жарила без масла, варила, омлеты, запекала, с брокколи, с творогом, с курицей, с тунцом, фаршировала яйцами... но главное — есть», — объяснила она. Она добавила, что небольшие изменения в приготовлении, такие как добавление овощей или измельченной курицы, достаточны для изменения вкуса и восприятия еды.

По ее словам, изменение меню не влияет на основную цель диеты, которая заключается в поддержании адекватного потребления белка для поддержания высокого уровня физической нагрузки. «Мне нравятся яйца, их пищеварение, реакция моего тела и вкус тоже», — пояснила экс-BBB.

На самом деле, Грейсианна также подчеркнула важность профессионального контроля, подчеркнув, что ее выбор продуктов питания следует персонализированным рекомендациям по питанию. «Каждая рутина требует заботы», — заявила фитнес-муза, подчеркнув ценность осознанного и индивидуального подхода.

Инфлюэнсер также поделилась подробным планом своего питания: шесть приемов пищи в день, включающих примерно 150 г курицы или рыбы, 100 г углеводов (обычно сладкого картофеля), а также салаты, овощи и до восьми яичных белков на порцию.

Замена вареных яиц другими продуктами питания знаменует собой не только практическое изменение, но и пример того, как можно адаптировать свой рацион, не жертвуя дисциплиной и целями в области питания.