Как побороть грусть и тревогу после 60 лет

Старость приносит эмоциональные трудности, но существуют естественные способы поддержания психологического равновесия . Выход на пенсию, утрата близких и проблемы со здоровьем могут вызывать тревогу и депрессию, но они не являются необратимым приговором.
Простые ежедневные стратегии, доказанно, приносят пользу для психического благополучия. И самое главное, многие из них бесплатны и легко адаптируются к жизни любого пожилого человека. Узнайте о естественных способах борьбы с этими расстройствами и восстановления качества жизни.
Двигайтесь, чтобы обновить свой разумРегулярная физическая активность — мощный союзник в борьбе с тревогой. Ходьба, плавание или йога способствуют выработке эндорфинов — гормонов хорошего самочувствия, которые естественным образом улучшают настроение.
Подключайтесь, чтобы не изолировать себяПоддержание социальных связей необходимо для предотвращения депрессии. Участие в читательских группах, клубах и общественных центрах создаёт чувство принадлежности.
Прочитайте полную статью о NSC Total , партнере Metropoles .
metropoles