Правда о том, что «вы становитесь тем, на что кликаете»: как алгоритм социальных сетей формирует вас

Поскольку социальные сети становятся неотъемлемой частью нашей жизни, важно понимать: то, что мы видим на экранах, не совсем случайно. Алгоритмы предлагают нам новые акции на основе контента, с которым мы взаимодействуем, и это глубоко влияет на наше настроение и образ мышления. Хотя постоянное воздействие негативного и вызывающего тревогу контента усиливает чувство тревоги и безнадежности, этот цикл можно разорвать с помощью осознанного выбора контента. Изменяя цифровой контент, которым мы питаем свой разум, мы можем сделать наш опыт использования социальных сетей более позитивным и сбалансированным.

Эксперты отмечают способность нашего мозга формироваться под воздействием опыта. Согласно принципу «ты — то, на что ты нажимаешь», даже незначительный выбор, который мы делаем в цифровом мире, может положительно или отрицательно повлиять на наше психическое здоровье в долгосрочной перспективе. Обращение к контенту, который включает в себя радость, надежду и любопытство вместо страха, гнева и пессимизма, трансформирует наш разум в позитивном ключе. Таким образом, наша лента в социальных сетях становится ресурсом, который дает нам силы, а не поглощает нас.

ВНЕЭКРАННОЕ ВРЕМЯ

Чтобы начать эту трансформацию, нам сначала необходимо пересмотреть наши цифровые привычки. Важно отписаться от аккаунтов, которые нас утомляют, и сосредоточиться на контенте, который вдохновляет и приносит радость. Кроме того, проведение времени вне экрана на природе или обогащение его чтением любимых книг являются важными шагами, поддерживающими наше психическое здоровье.

ИСТОЧНИК: ХАБЕРТУРК

Источник: Центр новостей