Известное в народе как «вдовий горб»: критическое предупреждение от экспертов

Это искривление, возникающее у основания шеи, часто связано с кифозом, или искривлением позвоночника вперёд. Эксперты сообщают, что этим заболеванием страдают двое из пяти человек старше 55 лет. Поскольку остеопороз чаще встречается у женщин, «вдовий горб» также является более распространённой проблемой. Однако он может встречаться и у молодых людей из-за неправильной осанки, особенно при длительном смотрении за телефоном или экраном компьютера.

КАКОВЫ ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ?

По мнению экспертов, две наиболее распространенные причины возникновения «вдовьего горба»:

Неправильная осанка: сидение согнувшись или длительная работа за телефоном, особенно за столом, провоцирует образование горба.

Остеопороз: из-за потери костной массы со временем развивается искривление позвоночника, вызывающее кифозную деформацию.

Наиболее распространенные симптомы вдовьего горба:

Голова наклонена вперед. Боль в шее и верхней части спины. Физически заметный горб.

В запущенных случаях возникают трудности с поиском информации.

МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

По мнению экспертов, важнейшим методом лечения являются упражнения, направленные на исправление неправильной осанки. Упражнения, укрепляющие мышцы шеи и спины, можно улучшить, если освоить их и регулярно выполнять под руководством физиотерапевта. После шести-восьминедельной программы пациентам рекомендуется продолжать занятия самостоятельно.

При горбах, вызванных остеопорозом, лечение в первую очередь направлено на устранение самого остеопороза. Хотя в более запущенных случаях, когда заболевание мешает повседневной жизни, существуют хирургические методы, эксперты подчёркивают, что они применяются редко.

КАК ЭТО МОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ?

Самый эффективный способ предотвратить появление «вдовьего горба» — выработать правильную осанку. Важно уделять внимание эргономике рабочего места, размещать экран на уровне глаз, регулярно заниматься спортом и соблюдать сбалансированное питание для здоровья костей. Эксперты также подчёркивают защитный эффект адекватного потребления витамина D и силовых тренировок.