Эмоциональные последствия изменения климата широко распространены, особенно среди молодежи.

НЬЮ-ЙОРК -- Тревога, горе, гнев, страх, беспомощность. Эмоциональные последствия изменения климата широко распространены, особенно среди молодежи.

Многие беспокоятся о том, что принесет им будущее, а ежедневная рутина климатической тревоги и стресса может привести к бессоннице, неспособности сосредоточиться и даже к худшему. Некоторые молодые люди задаются вопросом, нравственно ли рожать детей в этом мире. Многие скорбят о природном мире.

Активисты, климатические психологи и другие, борющиеся с изменением климата, имеют ряд способов повысить устойчивость и помочь управлять эмоциями. Некоторые идеи:

Чувствуете себя изолированным? Найдите способы общаться с единомышленниками и помогать природе, говорит климатический психолог Лора Робинсон из Энн-Арбор, штат Мичиган. Есть много способов принять участие.

Работайте на местном уровне, чтобы убедить больше жителей отказаться от газонов и увеличить биоразнообразие с помощью местных растений , например. Помогите создать новые зеленые зоны, присоединяйтесь к проектам по защите воды, создайте коридоры для диких животных или сократите использование пестицидов для спасения лягушек, насекомых и птиц. Работайте над тем, чтобы распространить информацию об отключении ночного освещения , чтобы помочь птицам и светлячкам.

«Я вижу, как люди борются с этими эмоциями в разных возрастных группах», — говорит Робинсон. «У меня есть родители, которые сами действительно борются со своими чувствами и действительно беспокоятся о будущем своих детей».

Новости о климате и натиск катастроф и хаоса в целом стали тяжелыми и подавляющими для многих с ростом социальных сетей и использования мобильных телефонов. Попробуйте запланировать перерывы от уведомлений на вашем телефоне или отстраниться от новостного цикла другими способами.

Подумайте об идее «позитивного сэндвича», когда вы начинаете с хорошей новости, за ней следует более важная новость, а затем завершаете второй позитивной историей.

Фиби Ю, 39 лет, бросила теплую работу в сфере медицинских технологий, чтобы работать над MBA с упором на устойчивое развитие. Она начала бизнес по продаже губок из тыквы люффа. И все это она делает, одновременно воспитывая своего 6-летнего сына с мужем во Фремонте, Калифорния.

«Я вообще очень счастливый человек и очень оптимистична. И я по-прежнему такая, но иногда становится очень трудно с этим справиться. Например, что будет дальше и думать о долгосрочной перспективе», — сказала она. «В какие-то моменты я жалела, что привела в этот мир ребенка , зная, что все может стать намного, намного хуже».

Частью управления собственными эмоциями является попытка смоделировать устойчивое поведение для своего сына, одновременно обучая его важности помощи окружающей среде. Семья ездит на электромобиле. Они не едят мясо и поощряют большую семью делать то же самое. Они перерабатывают, компостируют и ограничивают перелеты по воздуху.

«Я пытаюсь объяснить все моему сыну, чтобы он мог хотя бы немного понять, как работает мир и экосистема в целом», — сказал Юй. «Я действительно думаю, что дети способны это усвоить и превратить в какой-то уровень действий».

Бритни Рид преподает естествознание в средней школе Gaston Virtual Academy, виртуальной государственной школе с классами от K до 12, расположенной в Гастонии, Северная Каролина.

Рид принял участие в пилотном проекте по созданию бесплатного набора инструментов для учителей по вопросам климата, который был совместно разработан Национальным фондом экологического образования и Сетью по вопросам психического здоровья в области климата — коллективом активистов, работающих над решением проблемы эмоциональных последствий изменения климата.

В наборе полно способов помочь учителям поддерживать психическое здоровье учеников и управлять собственными эмоциями, связанными с климатом. Одно из упражнений предполагает, что ученики документируют свое взаимодействие с природным миром в экологической временной шкале. Раскладывание всего этого часто побуждает к действию, сказал Рид.

«Они могут быть встревожены, они могут злиться, они могут чувствовать страх, но они как эти амбициозные люди, которые говорят: «Я собираюсь изменить этот мир». Есть как бы две правды одновременно, когда они чувствуют страх, но они также чувствуют, что, знаете, я могу что-то с этим сделать», — сказала она.

«Временные рамки, — сказал Рид, — дали возможность провести несколько хороших и содержательных бесед».

Психотерапевт Патрисия Хасбах из города Юджин, штат Орегон, написала несколько книг по экопсихологии и экотерапии и преподавала эти темы аспирантам.

«Мы включаем природу в процесс исцеления», — сказала она. «И мы обращаемся к взаимоотношениям человека с природным миром. Конечно, в связи с изменением климата экотерапия играет огромную роль».

Одна из ее важнейших миссий — помогать людям находить слова , чтобы говорить об изменении климата и добиваться устойчивости.

«Были проведены некоторые исследования, которые показывают, что возросло число молодых людей, выражающих обеспокоенность. Например, 84% молодых людей в США сообщают о своей обеспокоенности по поводу изменения климата, но только 59% из них считают, что другие люди обеспокоены так же, как и они», — сказал Хасбах.

По ее словам, это способствует бездействию и возникновению чувств тревоги, депрессии или изоляции.

Климатолог Кейт Марвел, физик и автор новой книги «Человеческая природа: девять способов почувствовать изменение планеты», призывает людей по-другому взглянуть на свою роль в сохранении окружающей среды.

«Часто тревога и безнадежность возникают из-за чувства бессилия. И я не думаю, что кто-то из нас бессилен», — сказала она.

«Я думаю, что вместе мы невероятно сильны», — сказал Марвел. «Атмосфера заботится о том, что мы все вместе делаем, и я думаю, что вы можете оказать гораздо большее влияние, если будете думать о себе как о части коллектива».